trevjum, sum er gott fyri blóðfiti. Fruktin kann eisini spæla ein týdningarmiklan leiklut í royndunum av at sleppa av við nøkur kilo. Ein kanning frá 2006 hevur víst, at luttakararnir gingu mest aftur [...] aftur, um teir ótu eina hálva greypfrukt áðrenn hvørt máltíð. Greypfrukt inniheldur, eins og tomatir, lycopen, sum er ein antioksidantur, sum verjir móti ávísum krabbameinum og skaðiligu uv-strálunum frá sólini [...] ríkar upp á fipur, A og C-vitaminir, jarn og kalium. Harumframt innihalda tær sera fáar kaloriur. Eins og brokkoli, blómkál og aðrar sonevndar supermatvørur, er rósukál gott í stríðnum móti bruna. Kóka

gangnnýtsla av fiskateilfeinginum hægst. Ein stuttur samandráttur av nøkrum punktum: Nevndin metir, at tað hevur verið ov lítið gjørt í føroysku fiskivinnuni fyri at tryggja ein burðardyggleika. Lívfrøðiliga burðardygg [...] Nevndin hevur eisini skotið upp, at ein anti-trust lóg verður sett í gildið, ið skal forða fyri, at ov fáir aktørar seta á ov stóran part. Tó skal fyrivarni takast fyri, at ein ikki ger seg inn á altjóða ka [...] at fiska. Í hesum føri mælir nevndin til, at havransóknaskip og gransking verður raðfest hægri, so ein betri lýsing kann gerast av stovnunum. Tað er besti máti at røkka málinum hjá Føroyum at reka eina

- Golf er ikki longur bara er ein ítrótt fyri nøkur fá, men er í dag er ein fólkaítrott, og tí kann ein golfbreyt gerast eitt gott íkast til tey nógvu góðu frítíðartilboðini, sum longu eru í Tórshavnar [...] stig á vegnum. Harnæst er staðfest, at golf ikki longur bara er ein ítrott fyri nøkur fá, men at tað í dag er ein fólkaítrott, og at ein golfbreyt tí kann gerast eitt gott íkast til tey nógvu góðu frí

Javnaðarflokkurin ein samríkisflokkur. Marita Petersen sála, sum hevði nógvar truplar samráðingar við donsku stjórnina, var eisini ein politikari, sum vardi verandi samríki. Minnist ein fund, ið var hildin [...] somu møguleikar, sum tey størri hava. Í meira enn 40 ár var Javnaðarflokkurin ein stinnur samríkisflokkur, men nú er støðan ein onnur, hon kennist ógreið, mong eru tey, ið spyrja, hví Javnaðarflokkurin er [...] okkinum, tí føroyingar fáa alt tað sjálvræði, sjálvstýri, frælsi og eiga møguleikan at byggja upp ein sjálvberandi búskap innan verandi ríkiseind. Atli Dam hevði ofta á munni, at heimastýrislógin er eingin

okkara føri er helst skilagott at taka hin møguleikan. Hetta er so sanniliga eisini ein møguleiki, tí í løtuni eiga vit ein av heimsins bestu svimjarum. Hann hevur ikki somu venjingarmøguleikar sum mótstø [...] Ítróttarklumma Síðstu vikuna hava vit sæð íslendingar mótprógva, at ein lítil tjóð ikki eisini kann standa seg í liðítrótti. Við sínum 300.000 íbúgvum megnar Ísland at manna eitt hondbóltslandslið, ið [...] tí skal hann sjálvandi hava allan tann stuðul, ið gevast kann í slíkum føri. At Pál aftur í ár fær ein munagóðan part av tí, sum almennu Føroyar hava játtað á fíggjarlógini til úrvalsítrótt, er at fegnast

helt hann, at talan var um ein dyst, ið var merktur av nervum: – Um vit hyggja at landskappingini hjá kvinnunum, so kundi ikki roknast við einum fimmsettara. Men nú var hetta ein finala, og tá veitst tú ongantíð [...] Flogbóltur Ein, sum var øgiliga fegin leygardagin, var Johan Petur á Stongum, sum bæði hevði vunnið steyp sum venjari hjá kvinnunum og spælari hjá monnunum, men eftir dystirnar viðgekk hann, at møði var [...] siga sum hann segði í 2007: Tá mann hevur vunnið tvey sett ímóti einum liði, sum er nógv verri enn ein sjálvur, so má mann lata teir fáa okkurt. Soleiðis var tað við triðja setti í dag, segði libero-spælarin

hátt, sigur Sophie Hæstrup Andersen úr javnaðarflokkinum. Hon heldur, at ein í framtíðini eigur at skipa soleiðis fyri, at ein skal hava resept fyri at keypa pínustillandi handkeypsheilivág, um pakkin [...] kinum. Hann er sinnaður at kanna málið, um ein ikki kann fáa smærri pakkar. - Vit fara at hyggja positivt eftir hesum í heilsunevndini, sum aftur verður ein fylgja av einum lógaruppskot, sum fer at seta [...] Haðani verður sagt, at stjórnin her er á skeivari leið. - Stjórnin átti heldur at fingið í lag, at ein fekk smærri pakkar við panodili í handkeypi. Aldursmarkið fer ikki hava stóra ávirkan á tey ungu, sum

millum russisku og ensku orðingina. - Ein trupulleiki í Skálaberg-málinum var, at russar tulkaðu russisku orðingina á ein hátt, meðan vit tulkaðu ensku orðingina á ein annan hátt. Hesaferð hava vit syrgt [...] tað er ein fín gongd, sigur Jacob Vestergaard. Umframt samráðingarleiðaran, Andrass Kristiansen, vóru eisini Jeannette Nørgaard og Ulla Svarrer Vang frá Fiskivinnustovuni í Fiskimálaráðnum við eins og umboð [...] fiskiveiðiavtalu upp á pláss við russar. Samráðingarnar endaðu annars úrslitaleysar í november, tá ein russisk sendinevnd var í Føroyum og tingaðist. Tað var um tað mundi, tá Skálaberg júst varð tikin,

og søgd orð liggja í luftini sum ein dýna. Ofta hava fólk vant seg við tøgnina og at gera tingini á ein ávísan hátt, so ringt er at síggja, hvussu tey kunnu gerast á ein annan hátt. Hvør kennir ikki hetta [...] Tað snýr seg ofta um, hvat vit vilja síggja í eyguni, og hvat vit ikki vilja síggja í eyguni. Tá ein barnapsykolokur herfyri sat og evlaði í danska útvarpinum um, at ADHD ikki finst, og at foreldrini “bara” [...] tað í mínum eygum eitt gott dømi um, at hann letur eyguni aftur. Ikki tí - viðhvørt kann tað vera ein fyrimunur at siga: Hatta sá eg bara ikki! Til dømis tá tú av óvart kemur til at síggja grannan, sum

trý tey fremstu plássini hjá Pro-kvinnunum, og hjá Pro-monnunum vóru tað ávikavist ein belgiari, ein eysturríkari og ein frá Bermuda, ið komu upp á sigurspallin. Og av teimum tilsamans 1.182, ið byrjaðu [...] Føroyum, setti kappingina í gongd á Larvotto-strondini, har lagt var fyri við svimjingini, ið fevndi um ein 1,9 kilometra langan tein. Súsanna, sum fyrst og fremst vildi vita, hvussu hon lá í mun til tær bestu [...] fjórðbestu tíðina. Men tær, sum skuldu vísa seg at enda framman fyri hana, brúktu millum hálvan og ein minutt stytri tíð um at skifta, áðrenn farið var víðari við súkklingini, sum var á einum 90 kilometra