Legg teg á búkin. Lat pannuna hvíla á gólvinum. Legg hendurnar á nakkan. Síðani skalt tú strekkja albogar og øksl, soleiðis at hendurnar vera strektar yvir høvdið. Før síðani hendurnar niður til mjædnarnar
Stand við samlaðum beinum. Lyft nú tað eina beinið aftureftir, við strektum knæ, samstundis við at tú boyggir yvirkroppin framav, har ryggurin er rankur allatíð. Tá tú kemur til eitt punkt, har tað st
Legg teg á búkin, og legg armarnar framman fyri tær soleiðis, at kroppurin er formaður sum eitt Y. Legg pannuna í gólvið. Peikað tumlarnar uppeftir, og lyft nú armarnar so langt upp sum tú megnar. Lora
Diagonal lyft er ein venjing, ið setur krøv til koordinatión og stabilitet í rygginum. Legg til merkis, at tað kann vera lættari, at hava okkurt undir knænum, sum er í gólvinum, eins og Bjartur hevur í
viðganga, at í løtuni havi eg trupult at ímynda mær, at vit búseta okkum í Føroyum, sigur Henry og leggur við einum skálkabrosi afturat: - Men føroyingur fer man altíð at vera.
noydd at fara inn fyribils við einki minni enn 1.1 mill. krónum, sum tó seinni verður endurgoldið. - Legg til merkis, at hetta er eitt landsmál. Seinast var bardagin um Granskingardepilin, og tað ódnarveður
kanst hugsa tær, ein skygging, sum Pól F. eisin hevði tikið til sín. Og løtan, hin signaða ríka, Tíðin legg tínar veingir á kvirru ástheitu nátt saman, bert hesa stund, á lat meg í kossinum doyggja, meðan eg
boðskapurin í løgunum. Løg, sum t.d. »Førststående Gud«, »Crying in the chappel«, »Bert ein dag« og »Legg teg í Frelsarans armar« eru á fløguni. Fløgan er partvís spæld inn í Amerika og í Føroyum. Noé Chapparro
gonguna. Javnaðarflokkurin varð tó settur uttanfyri, og tað hevur gamli formaðurin neyvan gloymt. Legg til merkis, at CHE-landsstýrið undir leiðslu Jóannes Eidesgaards vildi skerja ríkisveitingina við
vald sum einasta umboð floksins á tingi. Men tá nú tann ungi varaborgarstjórin í Klaksvík leggur upp í formansstríðið, so tey í øllum førum ein skarpan gang.
