Diagonal lyft er ein venjing, ið setur krøv til koordinatión og stabilitet í rygginum. Legg til merkis, at tað kann vera lættari, at hava okkurt undir knænum, sum er í gólvinum, eins og Bjartur hevur í

Hendan venjingin styrkir allar búkvøddar, og setur stórt krav til úthaldni í bulinum (core). Um tú ikki megnar at gera 22 endurtøkur, skalt tú einans gera so nógvar endurtøkur sum tú megnar ella hevur

er um eina sera góða venjing til lær- og mjadnavøddar. Reverse lunges er eisini ein venjing, sum setur eitt ávíst krav til balansu. Ein skal merkja møði í fremra lærvøddanum og stóra mjadnavøddanum (a

Sunday Funday! Sunnudagar koma vit við einari lítlari avbjóðing. Í dag er tað ein avbjóðing, sum setur krøv til balansuna. Stilla eitt par av skóm frammanfyri tær, og lat teg í skógvarnar við at standa

hareftir eitt bein á gangin, ímeðan tú spennur í búkinum. Hetta er ein venjing fyri búkvøddarnar, og setur bæði krøv til styrki og kontrol. Vónandi merkir tú onkra møði í búkvøddunum. Uppskot til endurtøkur:

Ein venjing, ið setur krøv til stabilitet og styrki í bæði bulinum/core og akslum. Gev tær góða tíð við venjingini. 20 endurtøkur, ger so væl :) Góða venjing! ________________ www.nb.fo nb@nb.fo 308600

allari veljarakanningini. er seinasti spurningurin. ? Hann er ókeypis, sigur John Mortensen. Hann setur spurnartekin við orðingina, tí tað er ymiskt hvussu fólk uppfata orðingina »einaferð í framtíðini«

seinasta árið, ella fer veljarin at nýta høvi at gera vart við, at hann eisini hevur tørv á flokki, sum setur sær mál og vil stríðast fyri hesum málum bæði heima og á fólkatingi. Tá verður einasta valið at seta

eru fingin til vegað soleiðis, at veiðan kann hagreiðast umborð. ? Heilsufrøðiliga Starvsstovan setur harðar treytir fyri slíkum, men vit hava arbeitt væl saman við teimum og nú er klárt at fara avstað

Veitirnar framvið vegnum eru grivnar upp, soleiðis at vatn setur av vegnum og niður í veitina; hetta sparir eisini uppá slit av vegnum, skrivar Vágs kommuna á heimasíðuni. Eggjarnar í Vági teljast helst [...] ferðafólkatali í Suðuroynni seinastu árini, er ferðslan niðan á Eggjarnar eisini vaksin stútt og setur hetta eisini krøv til vegatkomuna niðan á Eggjarnar, skrivar Vágs kommuna á heimasíðuni. Hóast vegurin