Lágt GI: undir 70 Millum GI: 70-90 Høgt GI: yvir 90 Epli: 80 Chips: 107 Kókaðar gularøtur: 85 Ráar gularøtur: 30 Grønt grønmeti: 15 Appelsin: 62 Apelsinjuice: 74 Banan: 65 Pera: 51 Súrepli: 52 Súreplajuice:

skipa fyri jólafrokostum í hølunum. - Vit hava festi í Hattarvík, og soleiðis hava vit bæði kjøt, epli og røtur, sum vit sjálvi velta. Tískil plaga vit at bjóða feskt ella ræst kjøt til jólaborðini, tá

várið verður sett niður í ta vátu og døkku moldina, doyr og rotnar, men um heystið koma nýggj og frísk epli uppaftur úr moldini. Í deyðanum er lív og gróður og nýggj frukt. Fedrarnir eins og hveitikorn Tað

tvær ella tríggjar ferðir, sum summarið og heystið ganga. Nakrir bóndir eru á Sandi, sum velta nógv epli, kanska eini tvey tons í part, sum - um alt gongur væl, og grøðin eydnast - kunnu fáa eini 10 tons [...] Várharra tó latið nakrar dropar av regni fallið av himli, og tað man hava verið gott fyri bæði gras og epli.

Strondum. Hennara tónleikur fer at seta dám á túrin. Umborð á sluppini er grillaður búffur, salat og epli at fáa. Harumframt er ein barnamatskrá við grillaðum pylsum. Fyrri túrur verður av fiskivinnuhavnini

Winther og Kem Poulsen, høvdu stillað nøkur smá borð upp og borðreitt turra grind, spik, turran fisk, epli og nøkur súrepli afturvið eisini. Ætlanin við hesi gerð var sambært Karlon Winther ikki at provokera

skulu føroyingar so eta, spyr hann. Hann vísir á, at í Føroyum veksur at kalla einki uttan rabarbur og epli, og tað er ikki rætt at tvinga føroyingar at innflyta allan mat, heldur enn at gagnnýta tað, sum fæst

Hon vísir á, at Sandoyggin er væl vallað, og hon er gróðrarrík. Oyggin er kend fyri strendur, góð epli, gott skerpikjøt, vakrar bygdir og ektaðan bygdahugna. Spurningurin á ráðstevnuni verður, hvussu

at skyna mun á við berum eygum. Synd er at siga, at føroyingar eru kendir fyri at dyrka grønmeti. Epli verða sett niður og tikin upp, men tað er stórt sæð tað. Men nú hevur Charlotte veruliga sett ferð

eru tey bæði tvey virkin fólk. Tey fáast enn við urtagarðarbeiði, og inni í Dølunum veltir Sámal epli, røtur og grønmeti. Eisini hevur hann seyð har. Enn bindur hann kransar fyri blómuhandlar kring landið