byggja glycogen lagrini upp. Kostráðgevar kunnu ikki mæla til, at nakar fer upp á hendan kurin. Um ein hevur hug at fara upp á ein ekstreman lágkaloriukur, vil eg heldur mæla til at royna Nupo, ið inniheldur [...] tað altíð best at broyta sínar matvanar og upp á tann mátan fylja tí, ið heilsumynduleikarnir mæla til. Vit ætlaðu at hava uppskriftina uppá suppukurin við á hesari síðuni, men eftirsum tey serkønu mæla [...] av suppuni, eftirsum eg havi lindi at blíva troytt av mati nógso skjótt.(Nógv frukt bleiv tað aftan á náttverða.( Vektin vísti: minus 1,3 kg( Dagur 4 Át fimm bananir um morgunin Kururin: 5-8 bananir og

í køliskápið í nakrar tímar og vend kjøtinum av og á. Set ovnin á grill og legg høsnarungakjøtið á eina rist við skuffu undir. Kjøtið skal grillast á báðum síðum í 20-30 minuttir tilsamans. Tomatsalat [...] aðrastaðni her á síðuni, so er tað bert hugflogið, ið setur markið fyri, hvat vit bjóða til ein brunch. Vit á Sosialinum hava gjørt mat og bjóða tykkum uppskriftirnar til nakrar øðrvísi rættir á brunchborðið: [...] rivnu súreplini í. Koyr smelta smør á pannuna, og lat tað brúsa av. Skeiða deiggið á pannuna í uml. 9 cm. stórar kakur. Vend teimum, tá aftaná ein minutt og baka liðugt á hinari síðuni. Ikki brúka og nógvan

eru 148 cm, ryggurin er 45 cm og ermarnar 58 cm. Tógv: Mohair (180g). Stokkar: Nummar 12. BULURIN: Byrjað verður í einum enda, eins og á einum turriklæði. Bundið verður eitt rangt og eitt vrangt eyga alla [...] fýra eygu eru eftir á stokkinum. Tak at enda tey seinastu fýra eyguni av. ERMARNAR: Legg 24 eygu upp. Bind eitt vrangt og eitt rætt eyga, til erman er 58 cm (ella so long, sum armurin á tær er.) Tak síðan [...] Næsta umfar tekur tú eitt eyga uppá í hvørjari síðu. Ger hetta fjórða hvørt umfar, til tað eru 24 eygu á stokkinum. Bind, til klædnastykkið er 148 cm. Vilt tú gera troyggjuna eitt sindur størri, bind so eitt

Pauli G. Hansen var ikki heilt klárur mikukvøldið í síðstu viku. Í 1. hálvleiki var hann vongverji í høgru, og eftir steðgin var hann á vanliga miðvallarplássinum. Tað gekk hampuliga væl, og á Skála rokna [...] næstsíðsta mikukvøld vunnu stórsigur, 3-0, á heimavølli móti B68. Um tað eydnast ÍF at fáa øll stigini við sær inn um Varmakeldueið sunnukvøldið, so verður ÍF ikki longur á niðasta plássinum, sum teir hava hildið [...] Tað er bygdarstevna á Skála í vikuskiftinum. Landskappingardysturin móti ÍF verður klokkan 18 sunnukvøldið, og tað er eingin ivi um, hvør besta stevnugávan hevði verið hjá skálamonnum. Hon hevði verið

Jógvan Páll. Prísinum á hýsuni hevur einki bilað. Hann hevur ligið upp móti 14 kr. fyri kilo, men var herfyri heilt uppi á 20 kr. - Men vit sleppa ikki út fyri veður, sigur hann harmur á málinum. Báturin sjálvur [...] Mikudagin lógu flest allir útróðrarbátarnir bundnir við bryggju. Umborð á einum teirra Skýliskletti - var útróðrarmaðurin, Jógvan Páll Steinberg í ferð við okkurt smávegis arbeiði í maskinuni. Eins og [...] við útróðrarmenn um fiskiskapin higartil í ár, er svarið helst tað sama: Tað hevur verið sera smáli g t! Viðrað illa At fiskiskapurin hjá Skýliskletti ikki hevur verið nakað undantak í so máta, kann Jógvan

r bispin á d3 og búrar somuleiðis b3-riddaran enn meira inni) 15.Ri1d2 a5 16.Kb1 a4 17.Ric1 0 0! (Eingin vandi er á ferð kongamegin, og Topalov fær nú rókin við í spæl) 18.Rie2 Rfc8 19.Rig3 g6 20.Ric4

USA 2671 6.0 3. Anand, Viswanathan IND 2803 5.5 4. Svidler, Peter g RUS 2743 5.0 5. Bacrot, Etienne g FRA 2708 3.5 6. Ponomariov, Ruslan g UKR 2738 3.5 [...] bjartar. Liðið verður mett at vera eitt hitt sterkasta nakrantíð, hóast eitt nú Heini Olsen vantar á liðnum. Talvolympiadan verður telvað í Torino í Italia. Føroyska landsliðið er soleiðis mannað. 1. John [...] til 1. umfar varð kunngjørd. Sterka stórmeistaraliðið hevur nevniliga gamla føroyavinin Ivan Sokolov á 1. borði. Teir valdu at spara sterka trumfin til sterkari mótstøðu og John Arni hitti tí Sergei Tiviakov

dyst færri enn hini feløgini, so eru LÍF og B71 ovast á støðutalvuni. FS Vágar04, AB og TB fingu fulla úrtøku, og harvið løgdu tey eitt sindur av trýsti á toppliðini. FSVágar04-KÍ 3-1 Síðstu ferðirnar hevur [...] Elfinn Ørvarodd, sum í fjør royndi at vinna sær pláss á besta KÍ liðnum, smekkaði til úr høgru og nakað uttanfyri brotsteigin. Málverjin tóktist hava tak á, men hann misti bóltin í málið og so var 2-0. Eftir [...] FSV04 á heimavølli, tá ið teir fóru til Sørvágs. AB hevur fingið nýtt álopspar. Dion Jacobsen og Tony Rasmussen staðfestu við tveimum málum í part, at tað er dugur í teimum. Dion Jacobsen setti hol á í 12

eins væl kundi ligið á útoyggj. Úr Gøtu var Jón Tyril komin at greiða frá felagnum Grót og G-festivalinum. Hann legði dent á at lýsa, hvussu hugskot kunnu gerast til verulig tiltøk. G-festivalurin er eitt [...] munin millum at virka á einum meginøki við øllum teimum hentleikum, ið har eru, og at skapa virksemi á útoyggj. Tey ungu vóru á einum máli um, at tað liggja nógvir ótroyttir møguleikar á smáplássunum. Samstundis [...] støðan er í løtuni, er tað truplari at fáa nakað á føtur á útoyggj, og tí krevur tað eisini størri vilja og dirvi av teimum, ið ætla sær undir vinnuligt virksemi á útoyggj. Í bólkaarbeiðinum aftaná fyrilestrarnar

at lyklaspælarar aftur eru tøkir. Pauli G. Hansen var hesa ferð við frá byrjan, og í steðginum varð Jónhard Frederiksberg sendir á vøllin. Tørvur er tó eisini á øllum kreftum, tí við tapinum endaði Skála [...] sat Skála væl á dystinum. Fleiri ferðir gjørdist talan eisini um góðar møguleikar, men ein stórspælandi Karsten í ÍF-málinum helt tó gestunum í dystinum. Góður moralur Við verandi støðu á stigatalvuni og [...] verður ferðin í stigasavnanini hildin, kemur niðurflyting ikki upp á tal. Hjá Skála er støðan nakað nógv øðrvísi. Enn er knúsandi sigurin á VB í triða umfarinum einasti tann einasti, sum liðið hevur vunnið