og altíð, áðrenn ein fer at gera mat. Onkuntíð mugu tær eisini vaskast, meðan vit matgera. - Um ein fæst við rátt kjøt, serliga høsnarunga, og síðani skal fáast við mat, sum ikki skal steikjast ella kókast

hevur tað ikki broytt okkara innkeypsvanar. Havi altíð roynt at spara, til dømis við ikki at koyra mat í skrell, men at brúka allar restirnar.

Vaska hendur eftir at hava verið á WC, eftir at hava verið í sambandi við djór og áðrenn ein fæst við mat. – Hava gott reinføri undir fletting – Hitað malið kjøt ígjøgnum. Eitt nú eigur hakkibúffur ikki at

snildasta, tann mest sinnisvekjandi bunkin av møsni nakrantíð. Tær nýtist bara at hugsa um ?Yellow matter custard/Dripping from a dead dog?s eye.? ?Semolina pilchard/Climbing up the Eiffel Tower.? Tað er

betra um matin í ukrainskum skúlum. Men, í dag snakkar eingin í Ukraina longur um heilsugóðan mat, men bara um mat yvirhøvur. Hon sigur við CNN, at umleið helmingurin av børnunum í Ukraina eru tvungin av landinum

ígjøgnum tíðirnar. Missa vit ríkisstuðulin, fara Føroyar av knóranum – ella vit fara ikki at eiga til mat í munnin til okkara børn og okkum sjálvi. Men, soleiðis er veruleikin ikki. Tað vita øll, og tað vita

handlar lata mat, sum ikki longur kann seljast, til vælgerandi endamál. Heilsufrøðiliga Starvsstovan kom í rættiligt ódnarveður herfyri, tá ið hon setti forðingar fyri, at handlar lótu útgingnan mat til vælgerandi

Partrick Bamford (Chelsea) Leigaður Frágongd: Joey Barton (Rangers) Latin ókeypis Matt Gilks (Rangers) Latin ókeypis Matt Taylor (Latin ókeypis) Michael Duff (Givin) Josh Ginnelly (Walsall) Leigaður Chris [...] (Liverpool) Marc Wilson (Stoke City) Frágongd: Sylvain Distin (Latin ókeypis) Tommy Elphick (Aston Villa) Matt Ritchie (Newcastle United) Stephane Zubar (Latin ókeypis) Glenn Murray (Brighton & Hove Albion) Leigaður [...] Alberto Paloschi (Atalanta) Kyle Bartley (Leeds United) Leigaður Liam Shephard (Yeovil Town) Leigaður Matt Grimes (Leeds United) Leigaður Ryan Hedges (Yeovil Town) Leigaður Bafetimbi Gomis (Marseille) Leigaður

undanfarnu árum. Vit fara at njóta dagarnar saman við okkara allar nærmastu, ganga túrar og eta góðan mat.

vitaminum og mineralum fyri at stimbra kroppin. • Royn ikki at hugsa um ávísan mat sum bannað øki. Tá ið tú forbjóðar ávísan mat, er tað natúrligt at tráða meiri eftir hesum mati, fyri síðani at føla teg [...] ert tú væl á veg. • Ger mat ein ella báðar vikuskiftisdagarnir ella eitt gerandiskvøld, har tú gert eyka til at frysta niður ella seta til síðis til eitt annað kvøld. At gera mat í forvegin sparir bæði [...] sunt snýr seg ikki bert um strangar føðslureglar, at vera órealistiska kløn/klænur, ella at nokta tær mat, ið tú elskar. At eta sunt snýr seg meiri um at føla seg væl, orka betri og at halda seg so sunnan