grundini og tað eru tey ungu. ? So tað var har, vit byrjaðu og tí settu vit okkum fyrst og fremst fyri at fáa ungdómin aftur í bátarnar, sigur Súnhild Holm, sum nú er formaður í felagnum. Og fyrsta stigið [...] ætlanin við øllum hesum fer fyrst og fremst at vekja áhugan hjá teimum ungu fyri kappróðri og tað heldur hon hevur eydnast, tí fleiri og fleiri ung fylkjast nú í felagnum. Og á Jóansøku er eisini ætlanin [...] herfyri og sjálvan flaggdagin varð hann doyptur og sjósettur. Hann hevur fingið navnið Firvaldur og genturnar, sum róðu í fjør, hava gjørt av at halda fram í ár og síðani hava tær vant dúgliga. Og Súnhild

valið. Vit hava tosað nógv við fólk, vit hava skrivað nógv og vit hava rikið dúgliga. Vit hava roynt at føra okkara mál fram og fyrst og fremst hava vit heitt á fólk um at brúka høvdu ístaðin fyri at lata [...] Suðuroynni er tað nøkur mál, sum tað hevur stóran týdning at fáa upp á pláss. ? Fyrst og fremst er tað tunnilin ímillum Øravík og Hov, sum vit mugu arbeiða fyri. Annars hevur Johan Dahl róð framundir, at p [...] hevur gjørt og at tað kann seta útbyggingar, sum ætlanin er at fara undir í Suðuroy tey næstu árini, í vanda, eitt nú bergholið ímillum Øravík og Hov, miðnámsskúlan í Vági, djúphavnina í Vági og samferðsluhavnina

Italia, og frammanundan eru fleiri góðir álopsspælarar í felagnum, millum annað David Nielsen, Martin B. Larsen, Kenneth Jensen og Clemment Clifford. Men stóra Keypmannahavnarfelagið hevur fyrst og fremst [...] gjørt serliga vart við seg. Thomas Thorninger, Clemment Clifford og David Nielsen hava allir gjørt okkurt mál, men tað hava fyrst og fremst verið spælarar longur afturi á vøllinum, sum hava gjørt flestu [...] dystum, og tað hevur Todi ferð eftir ferð víst, at hann kann. Tí er tað ikki so løgið, at dreymaálopið hjá FCK-viðhaldsfólki er mannað við Thomas Thorninger og einum Toda Jónsson í toppformi, og partur

koyrir avstað og fyrst og fremst stendur seg betur, tí mistøkini verða gjørd í teimum løtunum, sum ikki eru so avgerandi. Tá tað veruliga ræður um, er spælið hjá Mjølnir trygt og sterkt, og einki er at siga [...] jøvn lið, ið møttust. Tó hevur Mjølnir munin, ið kanska fyrst og fremst stendst av einari royndari manning, ið dugir spælið út í fingraspíssarnar og eisini hevur neyðuga ísin í búkinum, tá harðast leikar [...] meira spennandi út. Í dystinum millum ÍF og Fleyr var annars ongantíð stórvegis ivi um, hvat av liðunum var tað betra. Bæði í verju og álopi royndist Fleyr betur, og við Høgna Viderø á odda syrgdu havnarmenninir

Hugsað verður fyrst og fremst um tær fimm sálarsjúkurnar skizofreni, alkoholismu, maniodepressión, autismu og panikangist. Arbeitt hevur verið við eini 10 til 20 sjúklingum innan hvørja sjúku og foreldrum [...] granskararnar, so at ein bólkur tekur sær av hvørjari sjúku. Bólkurin hjá Hans Atla Dahl hevur fyrst og fremst arbeitt við panikangist. Bara føroysk gen Í verkætlanini hava granskararnir bara arbeitt við [...] 31. august í Versailles beint uttan fyri París, og hon nevnist tann 8. heimsráðstevnan í sálarfrøðiligari gengransking. Ráðstevnan er annaðhvørt ár í USA og annaðhvørt ár í einum øðrum landi.     August

heilt onnur atlit, og tað er sera sjáldan, at full nytta fæst úr einum venjara í slíkari støðu, heldur hann. Meira enn keyluflytari Um egnu uppgávu sína sigur Símun, at hann fyrst og fremst sær seg sjálvan [...] ikki vorðin størri við árunum, og kilometratalið, sum verður lagt afturum, er kanska eisini minkað. Men evnini at stýra bæði við- og mótspælarum eru framvegis framúr, og tí var hann - hóast drúgva niðurtúrin [...] flestu dystirnar í fjør, eru bara fýra eftir, og serstakliga í januar og februar hevur verið sera tunnligt við fólki. Nú tykist hetta tó at venda rætta vegin, og umframt tilgongdina uttanífrá, so hava vit

byrjan hevði eina ætlan um, hvussu spælið hjjá VÍF skuldi bremsast. Fyrst og fremst við at taka Sóley Mikkelsen úr álopspartinum hjá VÍF, og harnæst við at lata egna álopspartin koyra ígjøgnum serstakliga [...] sum hevur verið munurin á vágskálini. Tað vóru tó nøkur minuss við hesi ætlan hjá Stjørnuni. Fyrst og fremst, at VÍF ongan tíð lat seg órógva av, at Sóley ikki fekk verið so nógv við í framrættaða spælinum [...] fortreytum, og tað man neyvan vera nakað ivi um, at hetta er ein støða, sum VÍF hevur vant nógv. Rúmdin hjá øðrum leikarum gjørdist sjálvandi størri av hesum. Við at lata Fríðu Marjunardóttir og Nicolinu

burtur úr dystinum. Tær hugsaðu fyrst og fremst um at fáa verjupartin at rigga, og í álopinum royndu tær so at hava ferðina somikið lága, at eingi býttislig mistøk vórðu framd. Og so gjørdi tað ikki støðuna [...] sop skal eisini havast í huga, at tær í løtuni bert nýta eitt pláss av útlendingakvotuni. Við fyrst og fremst at satsa upp á egnar kreftir, tykist felagið vera væl ávegis at byggja eina sterka lokala stammu [...] minuttir fyri brotið, sum førdi til brotskastið, og so kundi Annika Ljósstein taka spenningin úr dystinum. Hetta eydnaðist tó ikki. Adela bjargaði, og lítla løtu seinni hevði Paula B. Høgnesen ístaðin

rís og pasta) og tættar nøgdir av kolhydratum (t.d. søtmeti) ávirka blóðsukrið ógvusliga. Tað fellur tá skjótt aftur, og tað hevur við sær svongd og hug til at eta aftur. Vel tí fyrst og fremst tey ”grovu” [...] lætna • Vel fyrst og fremst tey sunnu feittevnini, íð millum annað eru í feitum fiski, plantuoljum, avokado, oliven, nøtum og mandlum • Et proteinríkan, soltnan og grovan kost og minka um feitt og sukur – [...] fiski og soltnum mjólkarvørum • Vel matvørur, íð innihalda nógvar tægrir (fibur), og tískil metta væl, sum t.d. fullkornsvørur, grønmeti og frukt • Feitt er tað føðsluevni, íð mettar minst og samstundis

Hvussu langt tað fer at røkka í kappingini í ár, er fyrst og fremst ein spurningur um, um allir spælararnir fara at verða tøkir. Hópurin er sera smalur, og tað rakar ógvuliga meint, um ein ella tveir av spælarunum [...] men so við og við arbeiddu teir seg upp, og serliga í 2. hálvleiki sótu teir á miðvøllinum. Pauli Jarnskor og Magni Jarnskor vóru so væl upplagdir, sum teir ikki hava verið fyrr í ár, og tey, sum hesar [...] hol á ? tað var í 16. minutti ? fór heimaliðið at vísa tenn, og at teir ikki javnaðu fyrrenn tað restaði eitt korter komst fyrst og fremst av, at KÍ málverjin hevði útinnt nakrar einastandandi bjargingar