Tað tekur áleið tveir minuttir at gera 100 sprellimenn, og tú fært pulsin upp innan stutta tíð! ##med2## Um tú ikki megnar at gera 100 sprellimenn, skalt tú einans gera so nógv, sum tú fær ella hevur

Lunges er ein effektiv venjing, til at styrkja vøddarnar í beininum, og venjingin kann gerast allasteðs! ##med2## Um tú ikki megnar at gera 50 endurtøkur, skalt tú einans gera so nógv, sum tú fær ella

Um tú ikki megnar at gera 9 endurtøkur, skalt tú einans gera so nógv, sum tú fær ella hevur hug til. ##med2## Bjóða familju, vinum og starvsfeløgum av í desember og ger eina venjing um dagin saman v

Vindmyllur eru ikki lættar at gera, og ein skal vera kringur, fyri at nerta tærnar í hesari venjing. Um tú ikki megnar at nerta tærnar, ella megnar at gera 20 endurtøkur, skalt tú einans gera venjingi

Um tú ikki megnar at gera 20 endurtøkur, skalt tú einans gera so nógv, sum tú fær ella hevur hug til. Bjóða familju, vinum og starvsfeløgum av í desember og ger eina venjing um dagin saman við NB Fy

Fá pulsin upp við Jump Squats. Um tú ikki megnar at gera 25 endurtøkur, skalt tú einans gera so nógv, sum tú fær ella hevur hug til. ##med2## Bjóða familju, vinum og starvsfeløgum av í desember og g

Hendan venjingin styrkir allar búkvøddar, og setur stórt krav til úthaldni í bulinum (core). Um tú ikki megnar at gera 22 endurtøkur, skalt tú einans gera so nógvar endurtøkur sum tú megnar ella hev

Hesum boðar Tórshavnar kommuna frá. Seinastu árini hevur býráðið havt almenna skoytubreyt á hávetri. Tað byrjaði á parkeringsplássinum á Skálatrøð. Síðani varð flutt í gamla Kommunuskúlagarðin á Vagli

Í dag verða tvær tær seinnu fjórðingsfinalurnar í HM-endaspælinum í Russlandi. Í gjár vann Frakland 2-0 á Uruguay, meðan Belgia vann 2-1 á Brasil. Í dag klokkan 15 spælir Ongland móti Svøríki, meðan R

Tað er stórur munur á dýrast og bíligasta tilboðnum at byggja nýggjan skúla á Oyrarbakka. Tilboðini upp á at byggja nýggja skúla og ítróttarhøll við Streymin vórðu latin upp í dag. Seks tilboð komu up