um, at hansara partur liggur ikki eftir, nú føroyskur saltfiskur er komin á ovastu rók og er millum best dámdu saltfiskaúrdráttir á marknaðinum. Besta tekin um hetta man vera, at tá hann fyri júst einum [...] finna troyst. Mín vón og ynski skulu tó vera, at eftir tungu og døpru dagarnar fyri framman, finna tit lívsmótið og lívsgleðina aftur. Við hesum fátøku orðum lýsi eg frið yvir minnið um bygdarmann og góða

ár. Vit, sum hava kent teg, hava øll okkurt gott at minnast aftur á. Og ikki minst tit tríggir Magni, René og Djóni. Tit tríggir komu fram um alt annað hjá Beggu. Sjálvt tá sjúkan hevði gjørt so mikið um [...] umsorgan. Har er tómligt hjá tykkum nú við Kráir, men vónandi fara tit, sum frá líður, at ugga tykkum við øllum teimum góðu minnunum, tit hava um konu og mammu tykkara. Begga, tú hevur enn einaferð prógvað [...] Tað sýnist so veruleikafjart, at tú ikki ert millum okkum longur. Tá eg siti og hugsi um, hvussu eg best kann lýsa tín persón, er niðurstøðan heilt einføld, tú vart í roynd og veru framúrskarandi á so nógvum

góð fiskimið, kom altíð heim av útróðri við nógvum fiski, greiddi verstsyninum frá hvar var best at sigla, tit sótu altíð og prátaðu í stovuni um mangt og hvat, tað var altíð so hugnaligt at lurta, hvussu [...] tú var glaður tá vit báðar yngru fingu prógv í vetur. Lærdi okkum allar nógv um veður, nær tað var best at sigla og hvussu ættirnar og sjóvarfalli var á fjørðinum. Seyðurin ikki at gloyma, hann treivst

at vera úti í náttúruni, og tú vart so vítt møguligt við til allar dystirnar hjá Hera. Hann spældi best, tá hann visti, tú stóð á síðulinjuni. Tú tosaði ofta við ommu og abba um tínar ætlanir – nær tú skuldi [...] n í hurðini altíð segði – á føroyskum, sum tú lærdi meir og meir: “Hey omma og abbi – hvussu hava tit tað”....? Omma og abbi hugsa hvønn dag um at hava ljósið og kærleikan frá tær við okkum á okkara leið

eg skal skjótt vera har. Og har fáa vit svar uppá allar spurningar. Góðu tit øll á Tvøroyri familjan Lisberg/ - Familjan Strøm tit hava mist son tykkara, túrurin fyri allar tríggjar dreingirnar var stuttur [...] mær, hvussu tú var vorðin frískur, við bøn biðin av monnum, ið hon hjálpti á túrum í Danmørkini, tá tit vóru á teim vanligu hospitals vitjanum tykkara. Tómligt verður nú vit vitja inni í Trongisvági, eingin [...] dagurin er hin síðsti, so at vit eru tilreiðar, at fara foldum frá. Góða Sunneva, Finnbogi og Frits tit hava mist ein son og beiggja, tað er ringt, at koma við lívsælum orðum, men eitt vita vit, og tað er

ikki fingið tað betur, enn uppi hjá Jonnu og Kristjani, ið vóru sera góð við hann. Stóra takk eiga tit fyri tað. Jógvan gjørdist 79 ára tá hann legði árarnar inn. Bergfríð vanliga nevnd Beggan, var eisini [...] vera mann mong vinfólk, tað gav seg eisini til kennar tá hon fór til gravar. Kann lítið ætlað, at tit døtur, svigarsynir við børnum sakna tey bæði sera nógv. Hvørjaferð man kemur koyrandi norð eftir vegnum [...] eg ei tær ; tó vil eg fróur fara til tín . Mín Guð, við treyst, tí tú vilt tey varða og goyma tey best. ----- H.S.V

tykkum at takka fyri tað góða úrsltið, Tað eru tit ið hava gjørt eitt sera gott arbeiðið". Soleiðis var Birgir, hesin arbeiðsami og tolni persónur. hann treivst best í sátt og semju, hann var menniskja millum

Jón! Orð eru fátæk, og ringt er at ugga í ófatiligu sorg tykkara, men vita skulu tit, at vit hugsa nógv um tykkum og tað, tit hava mist. Takk fyri tíðina, okkum untist at sleppa at vera saman við Martini [...] Best sum sólin fagrast skínur, deyðin inn um dyrnar trínur. Í skúlanum byrjaði dagurin 7. mars eins og allir aðrir vanligir skúladagar, men tað, vit serliga minnast frá tí skúladegnum, eru myndirnar, Martin [...] gevur, Harrin tekur, ei vit skilja Harrans veg; ei á foldum finnist tann, lívsins gátu grunda kann: Best sum sólin fagrast skínur, deyðin inn um dyrnar trínur. Friður veri við minnunum um Martin og Teit

Ja, dáttligt komu boðini hósdagin tann 07. sept., at tú góða Lydia ikki vart ímillum okkum longur. »Best sum sólin fagra skínur, deyðn inn um dyrnar trínur.« Ja, sannleikan í hesum orðum mugu vit ásanna [...] fóru hvør í sína ætt. Góða Lydia, tú vart ein góð kona og mamma. Tú gekst høgt uppí børnini, tey vóru titt eitt og alt. Tú fjálgaði um heimið og altíð vart tú blíð at koma inn til. Altíð vart tú tilreiðar [...] lívsljós var niðurbrunni. Góði Christian, Tommy, Torfinn, Christly og Tony-Heri. Stórur er saknurin, tit hava mist eina góða konu og mammu. Eg havi djúpa samkenslu við tykkum. Eg hugsi nógv um tykkum í hesu

mineralir, proteinir og tægrir (fibur) - føðsluevni, íð børn hava tørv á, fyri at virka og mennast best møguligt. Samstundis hevur søtmeti ta óhepnu ávirkan á blóðsukrið, at tað søta skjótt fær blóðsukrið [...] nøgdir • Lat vera við at fylla køksskápini við freistandi søtmeti • Halt eyga við hvussu nógv sukur tit eta. Tað leypur skjótt upp. Ein lættur máti at halda stýr á tí er við bert at eta søtmeti í vikuskiftinum