at tey innihalda meiri C-vitamin enn rís og pasta • Et minst 75g av tægrum um dagin, t.d. 1 portión havragrýn og 1-2 skivir av rugbreyði Hví skulu vit halda aftur við sukri? • Sukur tekur matarlystin frá [...] frukt (2/5 til høgru á tallerkinum) Hví skulu vit drekka vatn? • Bæði vaksin og børn hava brúk fyri 1 – 1½ l av vætu um dagin • Vatn tilførir kroppinum vætu uttan kaloriur • Vatn sløkkir tostan • Vatn skaðar [...] Tað verður tilrátt at børn í barnagarðsaldri í mesta lagi fáa 30 g av sukri um dagin, skúlabørn 45-50 g, ein vaksin kvinna 55 g og ein maður í mesta lagi 70 g. • Børn undir 3 ár: Hvørki søtmeti, køku ella

meinar at 50-75 prosent av allari orku skal koma frá proteinum og feitti, og restin frá kolhydratum. Et nógv av: Kjøti, fugli, fiski, eggum og grønmeti sum til dømis agurk og salat. Vekttap: Umleið 1,5-3 kilo [...] GI. Et nógv av: Mati við lágum GI, til dømis rugbreyð, rís og kjøt. Vekttap: Ymiskt, men umleið 0.5-1 kilo um vikuna. Passar tær: Sum vil læra teg at eta sunt og ikki taka upp á aftur. Fyri: Tú er mettur [...] sum tey - sterk, kløn og frísk. Et nógv av: Frukt, nøtum, grønmeti, fiski, eggum og kjøti. Vekttap: 1-2 kilo um vikuna. Passar tær: Sum dámar at standa í køkinum og vil broyta lívsstíl. Fyri: Ein ógvuliga

Kringvarpinum. Flaggtíð Kl. 12.30 Barnaróður gentur riðil 1 11 77 Kl. 12.45 Barnaróður gentur riðil 2 10 70 Kl. 13.15 Barnaróður dreingir riðil 1 13 91 Kl. 13.30 Barnaróður dreingir riðil 2 12 84 Kl. 14 [...] gentur finala 10 Kl. 14.45 Barnaróður dreingir finala 10 Kl. 15.10 6-mannafør kvinnur 5 35 Kl. 15.50 5-mannafør kvinnur 13 91 Kl. 16.05 6-mannafør menn 9 63 Kl. 16.45 5-mannafør gentur 15 105 Kl. 17.05

síðstu løtu kemur ein ungur maður innum og setir seg á aftastu rekkju. So belegningurin hækkaði frá 1,2 til 2,4 %. Inngangurin Fyrstu bíløtini eru ovurflott, við tyrlu fúka vit framvið brimandi klettastrond [...] «. Tað undraði meg, at anonyma røddin brúkti orðini »kamp for selvstyre«, tí Føroyar hava seinastu 50 árini havt sjálvstýri (autonomi), sum kann hava nógvar formar. Føroyska sjálvstýrið er víðkað so hvørt [...] Hetta er so eitt nýtt fokus. Ein kvinnurødd forklárar, at tvey orð eru brúkt í Heimastýrislógini § 1. Á donskum: selvstyrende folkesamfund, á føroyskum: tjóð. Men kvinnurøddin leyp inngangin um, og har

Regin EGHOLM og Kristinn JAKOBSSON, Ísland (4. dómari) 0-1: Evghéniy LÓVTJEV 6 br. 1-1: Andrew AV FLØTUM 64 2-1: Julian JOHNSSON 75 Føroyar: 1. Jens Martin KNUDSEN (liðf.), NSÍ, 58/-147 - 2. Christian [...] Daniyár MUKÁNOV 3/1 Toból Qostanay, 20. Evghéniy LÓVTJEV 3/1 Gjenis Astaná, 7. Nurbol GJUMASKALIÝEV 5/0 Toból Qostanay (14. Valériy GARKÚSJA 5/0 Toból Qostanay, 86.), 6. Nurmát MIRSABÁYEV 16/1 Aqtöbe-Lento [...] HANSEN, B68, 25/1 (13. Óli JOHANNESEN, Hvidovre BK, 60/1, 46.), 5. Jón Rói JACOBSEN, Brøndby IF, 10/0 (14. Pól THORSTEINSSON, B36, 27/0, 46.), 4. Súni OLSEN, GÍ, 8/0 - 9. Jákup Á BORG, B36, 26/1 (17. Ingi HØJSTED

i, í Stong 1, Nólsoy 16. Elin N.W. Tausen, námsfrøðingur, Bakkagøta 1, Argir 17. Leivur Thomsen, tónleikari, M. Heinarsonargøta 25, Tórshavn Stillarar: 1. Jóanes Árting, lærari, Kongsgil 1, kj, Tórshavn [...] býlingsstjóri, Hvarvið 3, Tórshavn 9. Heini Magnussen, eletrikari, Traðarvegur 1, Tórshavn 10. Fróði Ólason Olsen, sølumaður, Viðargøta 50, Argir 11. Rói B. Poulsen, sølumaður, Argjavegur 20, Argir 12. Jóna Kristin [...] maskinmeistari, Olgarsgøta 6, Hoyvík Stillarar: 1. Wilhelm Nygaard, verkætlanarleiðari, Niðaragøta 36, Hoyvík 2. Marita Susanna Hentze, verkfrøðingur, Viðargøta 1, Argir 3. Óli Breckmann, lærari, Dj. í Geil

afturat, tá ið hann á donsku meistarastevnuni á stuttgeil vann finaluna í 50 metra firvaldasvimjing við tíðini 24.08, og finaluna í 50 metra ryggsvimjing við tíðini 24.86. Í gjárkvøldið vann hann eisini eitt [...] 100 metrum fyri bæði blandaðari svimjing og ryggsvimjing, umframt vann Magnus bronsuheiðursmerki á 50 metrum frí. Pál Joensen og Frans Johannesen svumu í somu grein, og gjørdist tað til ávikavist gull [...] svimja 100 metrateinin í firvaldi, har hann eigur triðbestu tíðina og Pál Joensen skal royna seg á 1.500 metrum í frísvimjing, har hann er tilmeldaður við bestu tíðini.

Rað A 1 Robert Langgaard ? Eyðun Anthoniussen85 2 Helgi Joensen ? Eyðun Joensen74 3 Heðin Mouritsen ? Jóannes Mouritsen73 4 Per Kallsberg ? Dánjal Pauli Mohr52 5 Magni Jøkladal ? Árant Berjastein50 6 Hallberg [...] Ranghamar ? Atli Hansen30 8 Niels Nielsen ? Bjarki Johannesen14 9 Hanus Bærentsen ? Steingrím Weihe-7 Rað B 1 Marner Joensen ? Dia Jacobsen45 2 Arnbjørn Sivertsen ? Hans Jacob Petersen42 3 Bogi Simonsen ? Rói á [...] AK98763 ? © ® ßQ864 A1092 632 J2 VNES Petur A JohannesenHans J PetersenEilif PetersenArnbjørn Sivertsen -1sp2hj2sp pass3kl4kl4sp 5klpasspassD passpasspass Skeivar hendur eru ofta spennandi at melda, og fær hugflogið

41.00 1.01 bet-at-home 13.00 22.00 ---------- bet365 35.00 50.00 ---------- Betclic 16.00 30.00 1.02 Betfair 13.00 23.00 1.01 Betsafe 17.50 27.00 1.02 Betsson 17.50 27.00 1.02 ComeOn 23.50 31.25 1.01 G [...] á FM1, ið hoyrist á www.midlar.fo , FM 88,7, FM 91,7, FM 93,9, FM 95,5 og FM 98,7. Samsent verður við STAÐIÐ FM 101 í Vestmanna. Her eru oddsini: VEDDINGARFYRITØKUR 1 X 2 10Bet 23.50 31.25 1.01 1xBet 39 [...] dystin, at tey sýta at geva odds uppá útisigur til Danmark. Hinar veddingarfyritøkurnar geva millum 1,01 og 1,02 í odds uppá danskan útisigur. Oddsini uppá føroyskan heimasigur eru høg, men tey sveiggja nógv

– Víkingur 1-2 (1-1) 1-0: Jóannes Bjartalíð 1-1: Adeshina Lawal 1-2: Heðin Hansen NSÍ – B36 0-2 (0-1) 0-1: Hugin Samuelsen 0-2: Karim Saag Skála – 07 Vestur 2-1 (1-0) 1-0: Brian Jakobsen 1-1: Gilli Samuelsen [...] Højgaard 1-1: Búi Egilsson 2-1: Salmundur Bech 2-2: Marni Djurhuus 3-2: Ibrahim Arifovic HB 9 7 1 1 18 6 22 B36 9 6 1 2 17 9 19 KÍ 9 6 1 2 16 8 19 Víkingur 9 5 2 2 14 9 17 NSÍ 9 5 1 3 15 9 16 Skála 9 3 2 4 [...] Samuelsen 2-1: Heðin Klakstein HB – AB 5-0 (0-0) 1-0: Adrian Justinussen 2-0: sjálvmál 3-0: Adrian Justinussen 4-0: Jógvan Rói Davidsen 5-0: sjálvmál Suðringar – EB/Streymur 3-2 (2-1) 0-1: Oddur Á. Højgaard