etur fiskaviðskera 4-5 ferðir um vikuna og fisk til døgurða eina ferð um vikuna, kemur tú upp á tey tilráddu 300 g um vikuna. Annars verður mælt til at eta fisk til døgurða 2 ferðir um vikuna. Et eplir, rís [...] føla teg mettan leingi. Um tú etur tær grovu matvørurnar er tað lættari at nøkta tørvin á kostfibrum, íð er 25-35 g um dagin. Hald aftur við sukri - serliga frá sodavatni, søtmeti og kaku Sukur inniheldur [...] g osti er tann mest týðandi parturin av beinagrindini. Tilrátt verður, at menn inntaka 3,5 g og kvinnur 3,5 g av kalsium dagligt. Tørvurin verður nøktaður við at eta/drekka ½ l av mjólkarvøum dagligt.
TRÝST á PÍLIN undir MYNDINI, og hoyr samrøðuna reportarin hjá Rás2, Óli G. Samuelsen gjørdi við Mikael Viderø, ið er ein av fyrireikarunum av tilfeingistiltakinum "Ein dagur á Grynnuni", ið er í Tórsgøtu [...] til við at fáa tiltakið upp at standa. Mikael Viderø staðfestir gleðiliga, at "Ein dagur á Grynnuni" verður eisini á breddanum tey komandi árini.
spældir í høllini á Giljanesi í morgin. Báðir stórsteypadystirnir eru millum SÍ og Mjølnir. Kvinnurnar spæla klokkan 15, og mennirnir spæla klokkan 18. Flogbóltsfrásøgumaðurin, Óli G. Samuelsen sigur [...] frá báðum stórsteypadystunum á FM1. Innkomni peningurin fer til "Renn fyri lívið". Øll kunnu hoyra FM1 HER Hæddarpunkt og samrøður við umboð fyri SÍ og Mjølnir koma út á in.fo tá dystirnir eru lidnir
##med2## Flogbóltsreportarin hjá FM1, Óli G. Samuelsen sendi sendingina Flogbóltspanelið úr Klaksvík seinnapartin í dag. Gestir vóru Bjarni Larsen hjá ÍF og Thorvald Danielsen hjá Mjølnir. Bjarni og Thorvald [...] fleiri dystum mitt í viku. Bjarni og Thorvald mettu eisini um komandi kappingárið hjá monnum og kvinnum. Á ljóðfíluni omanfyri ber til at hoyra sendingina Flogbóltspanelið.
leygarkvødið hevur Rani Nolsøe menn sum Hanus G. Johansen, Karl Martin Samuelsen og Jón Jacobsen úr Grandmas? Basement. Aftan á konsertina verður dansur á Seglloftinum. [...] Í annaðkvøld fara tey at fagna John Lennon á Seglloftinum á Tvøroyri, har bólkurin Xmas fer at spæla. Tað er Rani Nolsøe, sum er oddamaður í bólkinum, sum spælir kring landið í sambandi við, at tað eru
Á heimasíðuni Gfestival.com skrivar G!, at Nephew spælir á Gøtusandi hóskvøldið 19. juli 2007. Bólkurin varð av lesarum hjá Sosialinum valdur at vera ársins bólkur 2005 og liggur í løtuni ovast á 15 teimum [...] teimum bestu við lagnum Ingen & Igen &. Eisini í Danmark er áhugin fyri Nephew stórur. Á stóra tónleikabrakinum Zulu Awards 07 er bólkurin í uppskotið til 3 heiðurslønir: Ársins danska album, ársins danska
Eitt nýtt kanningarlið er sett at kanna málið, aftan á at ein dómari hevur avgjørt, at løgreglan í Los Angeles goymdi prógv í fyrru kanningini. Mamma rapparan og einkjan eftir hann Faith Evans hava ákært [...] r løgreglumenn fyri saman við Death Row plátufelagsstjóranum Marion Suge Knight at hava dripið B.I.G. Hetta verður nú millum annað kannað. Løgreglan í Los Angeles er somuleiðis dømd at gjalda $1,1 millión
sokallaðu G-A-Y kvøldunum, ið javnan verða hildin á spælistaðnum. Talan er um risastórar veitslur fyri samkynd. Kylie, ið er vorðin eitt ikon fyri samkynd kring allan heim, nýtti høvið at fara á pall saman [...] saman við systir síni. Veitslurómurin var stórur, tí hetta kom heilt óvæntað á nógvu gestirnar. Sambært bretska blaðnum The Sun ljóðaði sera væl hjá Kylie.
SMS-deildini, Neistin var á vitjan hjá EB í høllini við Streymin. Tað eydnaðist neistakvinnum at vinna ein greiðan 31-24 sigur. Í steðginum var útiliðið framnanfyri 18-12. Silja G. Eystberg var toppskjútti
i. Í høllini á Eiði tók EB móti VÍF. Vestmannakvinnur vunnu stórsigur 34-16, og eru tær nú næstfremst í deildini, tvey stig frammanfyri H71. Í steðginum var VÍF frammanfyri 18-6. Silja G. Eystberg var
