##med2## Bjóða familju, vinum og starvsfeløgum av í desember og ger eina venjing um dagin saman við NB Fysioterapi. www.nb.fo nb@nb.fo 308600 Tórshavn & Vestmanna #nbfysioterapi #fysioterapi #physi

Tað er umráðandi, at búkurin og bulurin (core) sum heild er sterkur. Um ein hevur sterk bein ella sterkar armar, kann tann styrkin brúkast betur um bulurin er í góðari venjing. ##med2## Bjóða familju

Ein góð venjing, ið betrar stabilitet og styrki í akslum og buli (core). Um tú ikki megnar at gera 50 endurtøkur, skalt tú einans gera so nógv, sum tú megnar ella hevur hug til. ##med2## Bjóða fa

Um tú ikki megnar at gera 50 pendul, skalt tú einans gera so nógv sum tú megnar ella hevur hug til. ##med2## Bjóða familju, vinum og starvsfeløgum av í desember og ger eina venjing um dagin sama

Tað tekur áleið 2 minuttir at gera 100 skíðrørslur, og ein fær pulsin upp innan stutta tíð! Um tú ikki megnar at gera 100 skíðrørslur, skalt tú einans gera so nógv, sum tú fær ella hevur hug til. ##me

Royn og hald ryggin niðri ímóti gólvinum í allari venjingini. Bjóða familju, vinum og starvsfeløgum av í desember og ger eina venjing um dagin saman við NB Fysioterapi. NB FYSIOTERAPI Heimasíða: www

Um tú ikki megnar at gera 100 knælyft, skalt tú einans gera so nógv, sum tú fær ella hevur hug til. ##med2## Bjóða familju, vinum og starvsfeløgum av í desember, og ger eina venjing um dagin saman við

Ein stuttlig avbjóðing, ið krevur koordinatión, balansu og stabilitet. Royn hesa venjing við vinstra og høgra armi. ##med2## Bjóða familju, vinum og starvsfeløgum av í desember og ger eina venjing u

##med2## Um tú ikki megnar at gera 30 endurtøkur, skalt tú einans gera so nógv, sum tú fær ella hevur hug til. Bjóða familju, vinum og starvsfeløgum av í desember, og ger eina venjing um dagin saman v

Overhead Press við einum plaggi kann kennast tungt fyri tey flestu. ##med2## Tað er alt avgerandi, at tað plaggið, tú heldur í, er stramt í allari venjingini. Um tú ikki megnar at gera 25 endurtøkur,