í matinum og helst ikki eta eftir klokkan 21 á kvøldi. - Mær dámar sera væl at venja um morgunin, áðrenn eg fari til arbeiðis umleið klokkan 06 - ella fari eg at venja beint eftir arbeiðstíð. Eg royni [...] tá tú ert virkin. - Eg elski at ganga í fjøllunum og njóta frísku luftina, og eg merki, hvussu gott eg havi tað, bæði likamliga og sálarliga. Mær dámar eisini at ganga ein langan túr - ella fara inn í Vælveru [...] parturin og tann sálarliga heilsan púrasta hanga saman. - Venjing er ein so stórur partur av mínum lívi, og eg dugi ikki at ímynda mær eitt lív uttan venjing - ella at vera ein partur av einum felagsskapi, har

roykir ella drekkur. - Eg eri uppvaksin við, at tey har heima høvdu nógv grønmeti afturvið døgurðanum, og hetta dámar mær framvegis sera væl. Hvønn týdning heldur tú, at rørsla hevur? - Rørsla hevur ómetaliga [...] blaðsølunum, seta vit fokus á heilsu) Lesið eisini: Renniskógvar kundu minkað nógv um heilivágin - https://www.in.fo/news-detail/einar-renniskogvar-kundu-minkad-nogv-um-heilivagin [...] Hvat gert tú fyri at halda teg sunnan? - Eg má tíverri viðurkenna, at eg ikki geri nóg mikið fyri at halda meg sunnan, men ein av mínum góðu vanum, sum eg havi havt í nógv ár, er at eta ein tallerk til

vera virkin? - Ja, tað hevur alt at siga fyri meg at vera virkin likamliga. Sum fyrrverandi landsliðssvimjari, so liggur tað íborið í kroppinum at vera virkin hvønn dag. Og hon leggur aftrat: - Tað heldur [...] blaðsølunum, seta vit fokus á heilsu) Lesið eisini: Eingin segði nakað tá eg vigaði 116 kilo - https://www.in.fo/news-detail/eingin-segdi-nakad-ta-eg-vigadi-116-kilo [...] Hvat gert tú fyri at halda teg sunna? - Eg royni at íðka ítrótt hvønn dag. Tað, sum mær dámar best, er at renna mínar 5-10 kilometrar dagliga. Eg gangi eisini regluliga runt Húsareyn í ein til tveir tímar

flogfar datt niður í dagá Southend flogvøllinum uttan fyri bretska høvuðsstaðin, London. Sambært Sky News er løgreglan í Essex farin til eina "álvarsligari hending". Miðilin skrivar eisini, at myndir, sum [...] hann sá ein "eldkúlu". Lokali politikarin Matt Dent hevur skrivað um hendingina á sosiala miðlinum X: - Enn veit eg bara, at eitt lítið flogfar er dottið niður á flogvøllinum, skrivar hann. Tað var stutt [...] "samanstoyt", har eitt 12 metrar langt flogfar var við, hevur tað sagt í eini fráboðan sambært Sky News. Ógreitt er, hvussu nógv fólk vóru umborð á flogfarinum. Eftir ætlan skuldi flogfarið flúgva til Lelystad

sum fæst til keyps í blaðsølunum, seta vit fokus á heilsu) Lesið eisini - - Eg eri ikki ein “heilsu-freak” - https://www.in.fo/news-detail/eg-eri-ikki-ein-heilsu-freak [...] síðan fekk hjartatrupulleikar. - Nú fýra ár seinni eri eg komin 34 kilo niður í vekt, og í dag orki eg alt nógv betur. Hann hoyrir tó ofta fólk, hann kennur, siga soleiðis: - Nú mást tú ikki tapa teg meira [...] Hvat gert tú fyri at halda teg sunnan? - Eg renni tríggjar til fýra ferðir um vikuna og geri venjingar fyri armar, búk og rygg – umframt planka. Tað sigur Kári Johansen. Hann sigur seg eisini vera tilvitaðan

halda teg sunnan? - Eg gangi ikki so ógvuliga høgt uppí, hvat eg eti, tá hugsað verður um døgurða og nátturða. Soleiðis sigur Jón Dahl-Olsen, ið siglur sum maskinstjóri hjá Skansi Offshore. - Tá eg eri burtur [...] smakkar, sigur hann brosandi. - Slíkt sum søtmeti royni eg at eta lítið av, og tá hann er heima, gera tey okkurt, sum børnunum dáma. Hvønn týdning heldur tú, at rørsla hevur? - Árið í ár byrjaði við, at eg [...] er inni í venjingarrúminum. - Tá vit koma til bryggju, royna vit – um tað liggur fyri – at fara ein túr í land at renna. ##med2## Hvønn týdning heldur tú, at rørsla hevur? - Fyri meg hevur rørsla stóran

sum fæst til keyps í blaðsølunum, seta vit fokus á heilsu) Lesið eisini - - Eg eri ikki ein “heilsu-freak” - https://www.in.fo/news-detail/eg-eri-ikki-ein-heilsu-freak [...] renning, sigur Óluva Zachariasen. Hevur tú tað betur likamliga og sálarliga við at vera virkin? - 100 prosent - ja! Fyri meg hevur tað nógv at siga at vera í gongd. Eg havi tað so nógv betur kropsliga, tá [...] eisini mentalt hevur tað stóran týdning at røra seg. ##med2## - Ein rennitúrur kann gera undurverk, tá eg eitt nú komi móð heim úr arbeiði - ella kenni meg strongda. Nakrar kilometrar í renniskóm, og so

sunna? - Eti sunt, røri meg nógv, fái fríska luft og nokk av svøvni. Tað sigur Jana Ejdesgaard Thomsen, sum vísir á, at hon hugsar um tað, hon etur og einans etur tað, sum hon veit er gott fyri hana. - Eg [...] sodavatn og annað ósunt. - Eg eri vegetar, men eti egg, fisk og mjólkaproduktir. Jana er eisini útbúgvin økonoma og kostráðgevi, so hon veit, hvat er gott og minni gott at eta. - Haraftrat røri eg meg sera [...] blaðsølunum, seta vit fokus á heilsu) Lesið eisini: Renniskógvar kundu minkað nógv um heilivágin - https://www.in.fo/news-detail/einar-renniskogvar-kundu-minkad-nogv-um-heilivagin

til Ukraina. Tað upplýsir tíðindastovan Reuters. Tað er ikki greitt, hvørjar veitingar talan er um - ella um tær allar eru veitingar. Amerikanska verjumálaráðið, Pentagon, boðaði í síðstu viku frá, at [...] ónøgdur við, at eingin framgongd er móti friði í Ukraina. Í gjár segði Donald Trump í samrøðu við NBC News, at hann helst fer at koma við eini týðandi útsøgn um Russland mánadagin. Hann vildi tó ikki greiða

arbeiða við at finna út av, hví vanlukkan hendi. - Vit arbeiða út frá einum ástøði um, at vanlukkan hendi, tá bilurin hjá Diogo Jota - ein Lamborghini - punkteraði, sigur spanska løgreglan. Landsliðsfelagin [...] Ronaldo endar við hesum orðum: - Vit fara altíð at sakna tykkum, skrivar liðformaðurin á portugisiska landsliðnum. Lesið eisini: Liverpool er í sorg - https://www.in.fo/news-detail/liverpool-er-i-sorg ##med3## [...] har brøðurnir, Diogo Jota og Andrá, lótu lív. Vanlukkan hendi klokkan 00.30 í nátt á motorvegnum A52. - Bilurin fór av koyribreytini, og eldur kom í. Báðir persónarnir, sum vóru í bilinum, lótu lív, sigur