tungt lastaður. Super Select 4WD skipanin ger tað lætt at skifta millum 2WD og 4WD, meðan bilurin koyrir við eini ferð upp til 100 km/t. Viðvíkjandi trygdini kunnu vit nevna at L200 hevur bæði elektroniskt [...] (Active Stability and Traction Control), sum gevur bilinum upp aftur betur 4x4 eginleikar undir vánaligum koyriumstøðum. L200 er sera væl útgjørdur, og so gott sum alt er standard, sum t.d. ABS bremsuskipan [...] Hesin nýggi L200 er ein heilt nýggjur bilur, sum veruliga sær út av nøkrum. Hann sær nokk so amerikanskur út og er helst eisini gjørdur við amerikanska marknaðinum fyri eygað. Mitsubishi L200 verður gjørdur

46 ● 4x100 frí: Birita Debes (FLOT), Cecilia Eysturdal (Ægir), Poula Ø. Mohr (FS) og Jonna B. Thomsen (FS) junior-landsliðsmet við 4:02.35 ● 200 rygg: Birita Debes úr FLOT juniormet við 2:20.30 ● 200 rygg: [...] Debes og Poula Ø. Mohr settu nýtt landsliðsmet fyri juniorar og seniorar í 4x200 frí, við tíðini 8:53.23, har metið frá NJM 2006 var 9:05.20. Samlaða úrtøkan á NJM 2010 gjørdist sostatt 1 gullheiðursmerki [...] 9:20.65 ● 100 frí: Birita Debes úr FLOT juniormet við 58.52 ● 200 firvald: Magnus Jákupsson úr Havnar Svimjifelag juniormet við 2:09.12 ● 4x100 blandað: Birita Debes (FLOT), Turið S. Christiansen (Ægir)

nummar 4 við tíðini 1:33.24. 200 metrar blandað kvinnur Sára Nysted hevur just svomið 200 metrar blandað, har hon vann okkum enn eitt heiðursmerki. Sára endaði á triðja plássið við tíðini 2:18.78. 200 metrar [...] við tíðini 9:05.40. Heiðursmerki higartil: 11 4 gull (Sára Nysted 800 frí, Pál Joensen 400 frí, Pál Joensen 200 frí, blandað 200 metrar stafett kvinnur) - 4 silvur (Vár Eidesgaard 800 frí, Alvi Hjelm 400 [...] metrar bringu,Astrið Foldarskarð 50 metrar firvald) - 3 bronsu (Ásbjørg Hjelm 200 bringu, Óli Mortensen 200 frí, Sára Hjelm 200 metrar blandað) Eyðbjørn Joensen vann upprunaliga bronsu í 50 metrar bringu

viðkuskiftið er (DMH.) Danmarks Meistaraskapi fyri lið. Pál skal taka lut í 200, 400, og 1500m frí, 200m firvald, og 4x100, 4x200m frí liðkappingunum. Suðuroyar Svimjifelag samstarvar við Aalborg Svømmeklub

50 firvald menn Kapping-3, 200 blandað kvinnur Kapping-4, 200 bringu menn Kapping-5, 800 frí kvinnur Kapping-6, 1500 frí menn Kapping-7, 50 firvald kvinnur Kapping-8, 200 rygg menn Kapping-9, 100 rygg [...] rygg kvinnur Kapping-10, 200 blandað menn Kapping-11, 50 bringa kvinnur Kapping-12, 100 frí menn Kapping-13, 4x100 frí kvinnur Kapping-14, 4x100 blandað menn Í sambandi við føroyameistarastevnuna hevur S

Dahl Michelsen í 200m frí fyri menn 60 – 64 ár. Erling Eidesgaard í 100m frí fyri menn 45 – 49 ár. Erlin Eidesgaard í 200m frí fyri menn 45 – 49 ár. 4x50m frí fyri kvinnur tilsamans 200 – 239 ár (Gunnleyg [...] Michelsen, Jon Hestoy og Eyðun Bærentsen). 4x50m blandað fyri kvinnur tilsamans 200 – 239 ár (Elin M. Olsen, Gunnleyg Durhuus, Randi Holm og Anna Eidesgaard). 4x50m blandað fyri menn og kvinnur tilsamans [...] – 54 ár. Sámal Olsen í 100m frí fyri menn 55 – 59 ár. Sámal Olsen í 200m frí fyri menn 55 – 59 ár. 4x50m frí fyri menn tilsamans 200 – 239 ár (Sámal Olsen, Steinbjørn í Dali, Erling Eidesgaard og Jens

Mortensen silvur í 200 firvald Róland Toftum gull og føroyskt met í 100 bringu Vár E. Eidesgaard gull og føroyskt met í 200 frí Alvi Hjelm bronsu í 200 blandað Føroyar bronsu og landsliðsmet í 4×50 frí fyri kvinnur [...] Róland Toftum gull og føroyskt met í 50 bringu Óli Mortensen silvur og Alvi Hjelm bronsu í 200 frí Føroyar bronsu í 4×50 frí fyri menn Mikudagurin: Vár E. Eidesgaard gull og føroyskt met í 400 frí Vár E. [...] firvald Signhild Joensen gull og oyggjaleikamet í 200 rygg Óli Mortensen gull (og oyggjaleikamet) og Johan N. Dam bronsu í 800 frí Føroyar bronsu í 4×100 frí fyri kvinnur , har Vár E. Eidesgaard setti

Við einum fantastiskum avrikið bjargaði Pál Joensen dønum OL luttøkuna í 4x200m frí. Danir komu ill frá byrjan og leingi sá út til, at tað fór at verða ógjørligt at náa kravtíðina, men við fantastiska [...] var høllin á gosi, tá Pál sum tann seinasti fór í hylin og framdi enn eitt meistaraverk. Tíðirnar 4x200m stafett: Mads Glæsner: 1:49.46 Daniel Skaaning: 1:49.04 Anders Lie 1:49.09 Pál Joensen 1:47.79 Samlað [...] Samlað tíð: 7:15.38 Her er video frá kappingini: http://www.swimmersdaily.com/2012/03/24/video-mens-4x200-freestyle-relay-at-danish-trials-2012/

gekk soleiðis: 100 m bringa: Maiken Petersen nr. 4, Karina Eliasen nr. 5. 50 m frí: Sheila Millum Garðarnar nr. 8. 200 m frí: Kristoffur Hentze nr. 6. 4x100 m blandað: Kvinnurnar nr. 6. Á liðnum svumu Katrin [...] svimjarunum vóru: 50 m blandað: Karina Eliasen nr. 8, Katrin Sørensen nr. 9. Kristoffur Hentze nr. 8. 4x200 m frí: Kvinnur nr. 7. Tær sum svumu vóru Rannvá Jacobsen, Elin Mørkøre, Maiken Petersen og Katrin [...] Kristoffur Hentze 200 m frí. Onnur úrslit leygardagin vóru: 50 m frí: Elin Mørkøre nr. 17, Benthe S. Andersen nr. 21. 100 m butterfly: Sheila MIllum Garðarnar nr. 12, Benthe S. Andersen nr. 14. 200 m rygg: Karina

rivnari ingifer 4 spsk, av soyasós 1 spsk. av ostrasós Grønmetissuppa 1 l. av grønmetisbouillon 3 spsk. av eddiku 3 spsk. av sukri 4 spsk. av soyasós 2 spsk. av ostrasós 200 gr. av bl. soppum 200 gr. av purrum [...] uillon 2 spsk, av tomatpuré 2-3 spsk. av soyasós 4 flísar av ananasi 1 tsk. av karry 2-3 spsk. av eddiki Rækjufylla 100 gr. av karvaðum svínakjøti 200 gr. av rækjum 1 leyk 2 spsk. av tomatpuré 2 spsk. [...] sauté av 3 ymsum piparfruktum, purru, hvítleyki, ingifer og soyasós 3.Svínakjøt í súrari/søtari sós 4.Grønmetissuppa Soleiðis gert tú: Wontondeiggj 250 gr. av mjøli 1 egg dism av salti uml. 1,5 dl. av vatni