til útgangasstøði. Endurtak. Tað er umráðandi, og avbjóðandi, at halda mjædnarar stabilar í hesari venjing, men royn ikki at snara kroppin ov nógv, ímeðan tú ger tíni Romanian deadlifts. Hendan venjingin [...] yvirhøvur kann. Um tú merkir onkra ansperru í morgin, 6. desember, er tað júst tí. Tá tú ger hesa venjing, skalt tú merkja strekkið í bakærinum, tá yvirkroppurin er á veg niður, og tú skal merkja baklær

lands- og steypakapping fyri títt felag. • Kropsliga skalt tú vera so fyri, at tú fært luttikið í venjing á høgum stigi við krevjandi kropsligum avbjóðingum. Eg haldi ikki, at fólkaskúlin skal seta avmarkingar

ES hevur higartil vant 1100 ukrainskar hermenn í samband við eina upplæringarætlan, sum byrjaði fyri tveimum vikum síðan. Uttanríkisleiðarin í ES, Josep Borrell, kom við hesum upplýsingum í samband vi

tú fær tikið í okkurt. Hetta er ein avbjóðing/venjing, sum er sera góð fyri balansuna. Tá talan er um eina avbjóðing, so kann tað gerast stuttligt, og venjing er bara betur, um tað er eitt sindur eitt element

beini. Um tú merkir pínu av hesari venjing, so boyggj knøini minni enn 90°. Tað góða við lunges er, at tú fær vant bæði beinini eins nógv. Talan er um eina sera góða venjing til lær- og mjædnavøddar. Eisini

róligar og kontrolleraðar. Ongantíð skulu hendur ella albogar nerta við gólvið í hesari venjing. Hetta er ein venjing, sum rakar vøddarnar kring herðablaðið, og møguliga fert tú at merkja, at tú hevur betur [...] tamarhald á herðablaðnum, eftir at hava vant hetta nakrar ferðir. Hetta er ikki ein “tung” venjing, men ein venjing sum krevur góða vøddastýring- og orku. Tað skal helst “syra” eitt sindur í vøddanum, tá

venjingin sera væl egnað í einum steðgi í arbeiðstíðini. Tað er ymiskt hvussu tungt fólk merkja hesa venjing. Tað sum er mest umráðandi er at tú merkir onkra møði í vøddunum, tá tú er liðug/ur at venja. Uppskot

vinnulív hevur tørv á teimum, men mong teirra hava enn ikki havt nóg góðan møguleika at fáa frálæru og venjing í okkara máli. Sama kann sigast um teirra avvarðandi, sum eru komin til Føroya við teimum. Í fleiri

Føroyska manslandsliðið hevur í dag havt sína einastu venjing í Pristina, undan venjingarlandsdystinum móti Kosovo í morgin. Tað verða broytingar á føroyska liðnum lovar Håkan Ericson. - Eg vænti at tað

Føroyska manslandsliðið hevur havt sína seinastu venjing undan venjingarlandsdystinum móti Kekkia, sum verður í morgin klokkan 17. Venjingin gav ábendingar um, at Hanus Sørensen fær kjansin frá byrjan