og er 197 sentimetrar høgur. Sostatt er hann eitt sindur av einum risa, og serliga situr hansara styrki um lendarnar og lørini. Hetta er ein avgjørd fortreyt fyri at kunna lyfta so tungar vektir, tí í
væl móti Luksemborg við trimum sigrum og einum javnleiki, men luksemborgska landsliðið er vaksið í styrki seinnu árini, og í júst lidnu HM-undankappingini vann Luksemborg á Azerbaidjan bæði heima og úti
Squat er ein venjing, ið venur styrki í vøddum kring knæ og mjødn. Stilla teg við einari gleivsstøðu, ið kennist behagilig fyri teg, boyggj knø inntil tey eru áleið 90 gradir, strekk knø eftirfylgjandi
variant av venjingini, sum eisini kann gerast ímóti einum borðkanti ella veggi. Soleiðis venur tú styrki av bryngu og akslavøddum. Góða venjing! ________________ www.nb.fo nb@nb.fo 308600 Tórshavn & Vestmanna
Split squat er ein venjing, ið venur styrki í vøddum kring knæ og mjødn. Stilla teg við forskotnum beinum, boyggj knø inntil tey eru áleið 90 gradir, strekk knø eftirfylgjandi, og endurtak. Góða venjing
Ein venjing, ið setur krøv til stabilitet og styrki í bæði bulinum/core og akslum. Gev tær góða tíð við venjingini. 20 endurtøkur, ger so væl :) Góða venjing! ________________ www.nb.fo nb@nb.fo 308600
áleið 90 gradir, og ger eitt lop eftirfylgjandi. Endurtak 25 ferðir. Hendan venjingin venur explosiva styrki í mjædnum og knøum. Góða venjing! ________________ www.nb.fo nb@nb.fo 308600 Tórshavn & Vestmanna
Kannað er, hvussu nøgdir, nøring og vøkstur hjá ætinum eru tengd at árstíðum, gróðri og skiftandi styrki hjá havstreymum. Eisini hevur Inga Kristiansen kannað føði og ferðingarmynstur hjá norðhavssild í
øksl og øvugt. Halt kroppin so stillan sum møguligt í allari venjingini. Soleiðis kannst tú venja styrki og stabilitet av øksl og herðablað. Góða venjing! ________________ www.nb.fo nb@nb.fo 308600 Tórshavn
Kannað er, hvussu nøgdir, nøring og vøkstur hjá ætinum eru tengd at árstíðum, gróðri og skiftandi styrki hjá havstreymum. Eisini hevur Inga Kristiansen kannað føði og ferðingarmynstur hjá norðhavssild í
