til balansuna. Stilla eitt par av skóm frammanfyri tær, og lat teg í skógvarnar við at standa á einum beini, á ávíkavist vinstra og høgra, uttan at seta hin fótin niðurat. Hevur tú javnan avbjóðingar við [...] gerast stuttligt, og venjing er bara betur, um tað er eitt sindur eitt element av spæli í venjingini. Niklas Reginsson Fysioterapeutur NB Fysioterapi

Legg teg á búkin. Lat pannuna hvíla á gólvinum. Legg hendurnar á nakkan. Síðani skalt tú strekkja albogar og øksl, soleiðis at hendurnar vera strektar yvir høvdið. Før síðani hendurnar niður til mjædnarnar [...] sum rakar vøddarnar kring herðablaðið, og møguliga fert tú at merkja, at tú hevur betur tamarhald á herðablaðnum, eftir at hava vant hetta nakrar ferðir. Hetta er ikki ein “tung” venjing, men ein venjing [...] orku. Tað skal helst “syra” eitt sindur í vøddanum, tá venjingin er av. Uppskot til endurtøkur: 15 Niklas Reginsson Fysioterapeutur NB Fysioterapi

fimta gula kortið, tá B36 spældi á Skála, meðan Kenneth Jacobsen er staddur uttanlands. Og eisini hjá GÍ hevur venjarin nakað at hugsa um. Áslakur R. Petersen og Niklas Niclasen eru nevnliga báðir leikbannaðir [...] dystinum. Hjá B36 kom tað illa við, at Hanus Thorleifsson noyddist skaddur av vøllinum, tá Fenerbache var á vitjan. Tann skaðin argar framvegis, og í fyrsta lagið verður mett, at miðvallarin er tøkur til sunnudagin [...] Jarnskor ivasamur, tí hann hevur drigist við skaða. Tí skal Petur Mohr finna eina nýggja samanseting á liðnum, sum eftir eina framúr byrjan tykist vera dottið nakað burturímillum í oddastríðnum.

at vinna X Factor kappingina hjá DR í kvøld. Veddingarfyritøkurnar Danske Spil og Bet25 peika báðar á Emilie Esther sum vinnara av X Factor 2015. - Emilie var frá byrjan favorittur, og hon hevur hildið [...] vegin til finaluna. Tá onnur hava havt skiftandi framførslur, hevur hon verið góð hvørjaferð, sigur Niklas Nürnberg, sum setur odds hjá Bet25. Hjá Danske Spil eru tey samd. - Emilie er tann einasti av lu [...] bólkurin Ivarsson, Bang & Neumann vinna í kvøld. X Factor finalan byrjar kl. 19.00 í kvøld og sæst á sjónvarpsrásini DR1.

Tíðliga gjáramorgunin brast høvuðsvatnleiðingin hjá Sands kommunu á Líðarenda, eystanvert bygdina, og sprænurin stóð langt uppí loft. - Neyðugt varð at skifta partar av vatnleiðingini út, siga tey í Sands [...] verður ein løta, áðrenn vit øll kunnu fáa ein góðan temunn aftur. Takk fyri tolsemi. Soleiðis søgdu tey á Facebook-síðuni hjá Sands kommunu seint í gjárkvøldið, tá arbeiðið var liðugt, og klárt var at skrúva

TRÝST á PÍLIN undir MYNDINI, og hoyr samrøðurnar Sjúrður H. Hoydal gjørdi beinleiðis á FM1 í samband við landsliðsúttøkuna, ið var í høvuðsbygninginum hjá Bank Nordik í Havn. Sonni Larsen, landsliðsvenjari [...] HM-undankapping í Italia í januar í 2018. Sonni Larsen hevur tikið út hesar spælararnar: Málverjar: Niklas Simonsen, TMT Tønder Nicholas Satchwell, Neistin Vinstri vongur: Rói Berg Hansen, FIF Vinstri bakkar:

Kapping 2150 m. firvald gentur B3 1Elspa MørkøreSkeggjar0.41.7 2Hildibjørg JoensenTS0.44.0 3Barbara á LíðarendaSkeggjar0.44.7 Kapping 2250 m. firvald dreingir B3 1Pauli Ø. MohrFS0.51.3 Kapping 2325 m. firvald [...] 1Jón HofgaardVS1.59.2 Kapping 3925 m. firvald gentur B3 1Elspa MørkøreSkeggjar0.17.6 2Barbara á LíðarendaSkeggjar0.17.9 3Hildibjørg JoensenTS0.18.7 Kapping 4025 m. firvald dreingir B3 1Pauli Ø. MohrFS0 [...] heiðursmerkjum framgongur av yvirlitinum niðanfyri, eins og úrslitið í einstøku kappingunum framgongur á síðuni. Felaggullsilvurbronsu VS13 gull15 silvur9 bronsu FS10 gull4 silvur5 bronsu TS6 gull5 silvur9

spældu í dag móti vertstjóðin, Ungarn sum vann 3-0 á Føroyum. Ungarn skoraði tvey mál undan steðginum. Tað fyrra upp á beinleiðis fríspark, og tað seinna upp á brotsspark. Støðan 2-0 helt sær líka til tíðina [...] frá dystinum Ungarn-Føroyar 3-0 (2-0). Teir fyrstu 11 í dag: 1 Tróndur Sjúrðarson (M) 2 Dávid P. á Líðarenda 4 Jósef Ólavsson Gleðisheygg 5 Rasmus Helgason 6 Arnór Brandsson (L) 7 Aron Benjaminsen 8 Sjúrður [...] eitt mistak í føroysku verjuni. Mikudagin taptu Føroyar 0-4 fyri Fraklandi. Í dag vann Frakland 2-1 á Bulgaria. Frakland er fremst í bólkinum við seks stigum. Ungarn hevur fýra stig, Bulgaria hevur eitt

Niklas Landin bjargaði heili 51,35 prosent av málroyndunum hjá THW Kiel, harímillum skotini Elias hevði móti honum. Endin var, at Aalborg vann stórsigur 27-18 í Champions League dystinum í Kiel. Í steðginum [...] steðginum var Aalborg á odda 11-6. Kiel er framvegis nummar eitt í bólki A við 10 stigum fyri sjey dystir. Nummar tvey er Aalborg við níggju stigum. Kolstad, PSG og Kielce hava átta stig hvør. Eurohandball

orð og lag. Tað eru Bárður á Lakjuni og Niklas Johannesen sum hava arrangerað lagið. Tónleikarar eru: Jóhan Hentze, Niklas Johannesen og Finnur Hansen. Framleitt hevur Niklas Johannesen. Óli Poulsen hevur [...] hevur ljóðblandað og mastrað. Karin á Lakjuni Simonsen syngur solo á útgávuni. HER ber til at síggja og hoyra lagið, ið júst er blivið tøkt á YouTube: ##med2## [...] hjá fráfarandi tingformanninum, Jógvan á Lakjuni sungu inn í Studio 57, Bloch Studio og FH Studio. Talan er um sangin: "Sólin skínur gjøgnum gluggan", ið Jógvan á Lakjuni hevur týtt úr donskum. Carsten