At føla teg mettan við færri kalorium ljóðar sum nakað, ið er ov gott til at vera satt – men tað er tað ikki. Ein slankikurur virkar, um hann er væl fyriskipaður og dentur verður lagdur á orkutættleika í [...] eitt høgt innihald av vatni, og hetta gevur rúmmál og vekt, men ikki kaloriur. Hetta er orsøkin til, at tey eru lág-orkutættur matur. Til dømis inniheldur grapefrukt 90 % av vatni. Rá, frísk gularót inniheldur [...] sløg av kjøti, ella matur, har feitt er tilsett, innihalda fleiri kaloriur enn soltnu útgávurnar av somu matvørum. Orkutættleiki og kostráðini At broyta lívsstílsvanar er ongantíð lætt og at gera eina matætlan

hon á Facebook og Instagram í kvøld. – Hamas er í hóslav við øllum tí mótsætta, sum vit standa fyri. Danmark er eitt friðariligt og tollynt land. Og tað er á ongan hátt rímuligt, at trygdarstøðan í Danmark [...] humaniterastøðan í Gaza er eisini sambært Mette Frederiksen »ræðuliga og svikalig, eins og hon hevur var, áðrenn kríggið byrjaði«. Hon sipar til akutta tørvin á mati, brennievni, reinum vatni og heilivági. – Tað [...] seint í Keypmannahavn í dag. Metta Frederiksn sigur í sínum uppslag á Facebook at álopið hjá Hamas er eitt »harðrent yvirgangsálop« og hon vísir á, at ikki síðani Holocaust eru so nógvir jødar dripnir

livað hevur okkurt við 19 at gera. Men í ovurmorgin, so er hetta liðugt. Og ferdugt við tí. Næstu ferð eg hitti talið nítjan í einum árstali er um nítjan ár, tá skriva vit 2019 og tá stundi eg til tey [...] knøunum. Tyskarar er tað fólkið í heiminum, sum ger størstu íløgurnar í Russ-landi. Teir vita av egnum royndum, hvat ein fátækur russi hevur at siga. Øldin stóra, tann tjúgunda hveppir sær, nú er lítið eftir [...] hoyrist okkurt knallið frá kinesa-rum og øðrum sum skítur. Hásar rakettir toga seg upp í tokuna. Her er Nacht und Nebel. Nátt og mjørki. Og hví seti eg meg so at skriva hesa allarseinastu greinina hesumegin

Greiningin av Skála­fjørð­i­num er á mangan hátt røtt í grein­ini, fjørðurin er langur, gátt er fyri fjarðarmunnan og or­sak­að av amfidromisku streym­við­ur­skift­u­num við Føroyar er ong­in sjóvarfalsstreymur [...] sendur í býin fyri at blackmaila Runa­vík­ar kommunu. Okk­urt er, ið drívur hann. Veru­leik­in er kortini, at støðan er góð viðvíkjandi vatni um okk­ara leiðir, stóru virkini, sum sjálv­sagt eru sannir [...] Runavíkar komm­unu viðvíkjandi. Ítøkiliga orsøkin til at hann er farin í blekkhúsið er stóra útbyggingin, sum laks­a­virkið Bakkafrost hev­ur ætlanir um at fara undir á Bakka á Glyvrum í tíðini sum kemur.

Bjábjørg er tónleikabólkurin Bros. Her finst mær sum orð, løg, sangur og tónleikur ganga upp í eina hægri eind. Tað er bara framúrskarandi og genialt: ""heima" er so hjartaligt eitt orð, heima er tó altíð [...] ár. Keldan er altíð nýggj, hon endurnýggjar seg sjálva. Hon kemur alla tíðina við nýggjum vatni. Tað er nakað frumkent og upprunaligt við kelduni, hon hevur yvirnatúrligar gávur. Keldan er sjálv náttúran [...] hava ein felags uppruna, eina felags keldu, sum í hesum førinum er bygdin, tað hevur týdning, og tað stóran. Keldan er upprunin, og bygdin er jørðildi. Og tí hevði tað neyvan nyttað at biðið Ronaldo hildið

gransking á økinum. Mikroplast er plasttilfar, sum er niðurbrotið í smáar bitlar, sum eru smærri enn fimm millimetrar. Hóast nógv fokus hevur verið á trupulleikan, er mikroplast kortini ikki eitt nýtt fyribrigdi [...] sigur, at mikroplast er allastaðni, eisini í drekkivatninum, og tí er neyðugt, at vit minka um vøksturin av plastruski í náttúruni. Frágreiðingin hjá WHO vísir á, at avbjóðingin eisini er knýtt til drekkivatni [...] hvussu - vandamikið hetta er fyri menniskju. Í sínari fyrstu frágreiðing um trupulleikan við mikroplasti, sum hevur verið nógv umrøddur í seinastuni, heldur WHO, at neyðugt er við nógv størri gransking

Manchester Stadium, vann heimaliðið 4-2 á Arsenal, og hevði beina kós móti oddinum. Síðani tá er nakað av vatni runnið í ánna. Leygardagin spældi Man City javnt fyri fimtu ferð á rað og hava nú bara vunnið [...] seinastu Premier League dystinum. Tapið á útivølli móti granninum Man Utd var ikki óvæntað, men óvæntað er tað, at teir hava spælt javnt móti liðum, sum væntandi ikki koma at húsast í toppinum. Tað hevur eydnast [...] fimm stig frammanfyri Man Utd og Arsenal, men Arsenal hevur spælt ein dyst minni. Nýtt lið í topp fýra er Tottenham, sum vann á Sunderland, meðan Aston Villa hølvaði Bolton av 5-1. Saman við Man City og Liverpool

orkuni í matinum kann vera sukur, uttan at maturin av teirri orsøk er ósunnur. Her er talan um tilsett sukur og ikki sukur, íð til dømis er í frukt. Tað svarar til 30-40 gram av sukri um dagin hjá einum [...] íð fáa dupult so nógv sukur sum vaksin. Men hvussu nógv sukur er ov nógv? Eitt sindur av sukri nýtist ikki at vera ein trupulleiki, um tað er ein partur av einum sunnum, fjølbroyttum kosti. Føðsluserfrøðingar [...] fleiri fjálgar kenslur og tað er, sum um vit minnast hetta sambandið ímillum smakkin av tí søta og kensluna av vælveru, ígjøgnum alt lívið. Tá íð barnið byrjar at eta mos og greyt er tað tíðiligt, at tað dámar

árinum og næsta ári, fer at liggja um 5,2 miljónir. Hetta er beinleiðis missur, sum stendst av mistum havna- og brúgvagjaldi, loðsing og fastgerð, vatni, el og øðrum avleiddum virksemi. Og hetta fær stóra ávirkan [...] úrslitini av minkandi partafelagsskatti. Missa havnartrolararnir haraftrat rættindini í Barentshavinum, so er torført at meta um avleiðingarnar. Tá samstundis verður hugsað um komandi lønarvøkstur og ætlaða styttri

flatfiski er samanlagt ein lítil minking. Men tað er stór broyting hvønn sín veg við svartkalva og havtasku – um 40 prosent meira av tí fyrra og minni av tí seinna. Bæði av gullaksi og skeljadjórum er stór [...] helst av, at stállínuskipini vegna vánaligan toska- og hýsufiskiskap royna meiri á djúpri vatni, har brosma og longa er størsti partur av veiðuni. Higartil í ár eru landað tilsamans útvið 8.500 tons av brosmu [...] stór minking, meðan hinvegin er stórur vøkstur av rognum, sil og livur, har nøgdin er økt við 65 prosentum og virðið við heili 90 prosentum.