byggja glycogen lagrini upp. Kostráðgevar kunnu ikki mæla til, at nakar fer upp á hendan kurin. Um ein hevur hug at fara upp á ein ekstreman lágkaloriukur, vil eg heldur mæla til at royna Nupo, ið inniheldur [...] tað altíð best at broyta sínar matvanar og upp á tann mátan fylja tí, ið heilsumynduleikarnir mæla til. Vit ætlaðu at hava uppskriftina uppá suppukurin við á hesari síðuni, men eftirsum tey serkønu mæla [...] av suppuni, eftirsum eg havi lindi at blíva troytt av mati nógso skjótt.(Nógv frukt bleiv tað aftan á náttverða.( Vektin vísti: minus 1,3 kg( Dagur 4 Át fimm bananir um morgunin Kururin: 5-8 bananir og

aftur, nú tey vóru á almennari vitjan í Rumenia herfyri. Men tað helt onkur annar vera eitt sindur løgið, tí eingin segði seg hava lagt merkið til nakran skaddan fingur fyrr á vitjanini. Og á myndum, Tíðindablaðið [...] Torbjørn Thomsen (2210) 1.c4 Rif6 2.Rif3 g6 3.Ric3 Bg7 4.e4 d6 5.d4 0-0 6.Be2 e5 7.Be3 exd4 8.Rixd4 Re8 9.f3 Ric6 10.Fd2 Rih5 11.Rixc6 bxc6 12.g4 Rif6 13.h4 h5 14.g5 Rid7 15.0-0-0 Bb7 16.Bd4 Bf8 17.Bf2 Bg7 [...] tá hann hevði handað drotningini blómutyssi við tyrlupallin á Kirkju annan hvítusunnudag. Margretha drotning og Heindrikur prinsur komu út á Kirkju við tyrluni hjá Atlantsflog. Mjørkin hekk heldur tungur

hvast amboð, helst knív, uppi á sær. Tá ið hann lúrdi eg inn á kamarið, har hon lá og svav, læt hann hurðina aftur eftir seg, áðrenn hann legði á hana. Hann tók hvørkratak á hana og gavst ikki, hóast hon [...] tað ein tilætlað og fyrireikað drápsroynd, ella var tað grovur, men óskipaður harðskapur, tá ið ein 18 ára gamal maður legði á fýra fólk í Norðdepli sunnumorgunin tann 14. juli í fjø Hetta er spurningurin [...] nevningarnar um, at var ætlanin at drepa, kundi hann saktans havt dripið. Hann vísir eisini á, at rættarlæknar hava víst á, at tað hevur ikki ligið so nógv kraft aftanfyri nógvar av stingunum og skurðunum. -

dystin í bólki 2 komandi leygardag klokkan 16. Á ljóðfíluni omanfyri ber til at hoyra frá FM1: 1) Hoyr hvussu tað ljóðaði á FM1 tá frásøgumaðurin, Óli G. Samuelsen segði frá teimum avgerandi bóltunum í [...] ásannar, at tær í Fleyr hava eina stóra uppgávu frammanfyri sær í høllini á Hálsi í Havn leygardagin klokkan 16, tá Mjølnir kemur á vitjan. [...] kvinnum, men vágakvinnur reistu seg væl og virðiliga í útidystinum móti Fleyr í kvøld. Dráttur vann 3-1 á Fleyr, og tey trý settini Dráttur vann vóru vunnin í stórum stíli. Fleyr-Dráttur 1-3 (16-25, 25-23,

flogbóltskappingin, Dráttur-kappingin á Giljanesi. Byrjað verður klokkan 10 í morgin. 73 lið hava meldað til flogbóltskappingina. Í SportBoxini á Rás2 hevði Óli G. Samuelsen eina samrøðu við ein av fy [...] fyrireikarunum, Biritu Sandberg Samuelsen. TRÝST á PÍLIN undir MYNDINI, og hoyr samrøðuna Óli G. Samuelsen hevði við Biritu Sandberg Samuelsen .

og fara á ferð við. Móti heysti fer »Revurin við silkiturriklæðinum« at ferð­­ast kring landið. Ætlanin er at seta ein nýggjan leik upp á hvørj­um ári. Eftir heyst­frí­tí­ð­ina fer karavellin á ferð við [...] framførslur av lei­k­i­num »Rev­ur­in við silk­i­turr­i­klæð­i­num«. Á ólav­søku vóru fyrstu sýningarnar, tær vóru væl vitjaðar. Leikurin er bygdur á klass­iska æv­in­týri hjá Charl­es Perrault (1628 – 1703): »Le [...] barn­a­áru­num. Páp­a­beiggi henn­ara hevði eitt væl­út­g­jørt dukk­u­leik­hús úr pappi, og hevði fing­ið alla fam­ilj­una at spæla Hamlet inn á spola­bandupptakara. Seinni sá hon eisini fleiri ferðir

gjørdist sjónlig hjá okkara, sum misnýttu fleiri møguleikar á rað, og sjey úrslitaleys føroysk álop bóru við sær, at gestirnir vunnu seg upp á javnleik. Og hóast okkara gjørdu eina roynd at svara aftur [...] nógv vunnið fyri okkara viðkomandi. Sámal Joensen slapp væl framat við síni skotstyrki, og plássið á strikuni gjørdist eisini heilt gott. Verjuspælið hekk eisini væl saman, og tá Lars Black í málinum so [...] seinna hálvleiki eisini gekk so hampuliga væl, so megnaði okkara lið als ikki at byggja víðari upp á hetta eftir steðgin. Undan dystinum varð annars hildið, at tað fór at koma okkara monnum til góðar,

er tað hann, sum leikar í og skeldar, tá ið fólk syngja jólasangir og banka upp á dyrnar at biðja um pening til tey fátæku á jólum. Hann leikar so í, at hann steingir seg úti, og tá ið hann noyðist at bróta [...] miðbýin. Hetta vil Gírikur ikki lata sita á sær, at Gull-Ívar skal vísa størri jólasinni enn hann, og so verður Dunnuvík pyntað í ólukkumát? Dunnaldur & tey á jólum, Nr. 1, er 56 bls. í litum og við stívari [...] Fyrsta jólabókin um Dunnald og øll í Dunnuvík, Dunnaldur & tey á jólum, er komin. Søgurnar, ið eru skrivaðar og teknaðar av ymiskum fólkum, hevur Pauli Nielsen týtt úr enskum. Fyrsta søgan, ið eisini er

Nú koma teir á G!. Swangah Tað var ikki av tilvild, at valið fall á Swangah, tá føroyingar skuldu velja ársins live bólk 2013 á Faroese Music Awards. Síðani Swangah fingu sítt gjøgnumbrot á G! 2011 hevur [...] Swangah eitt tað heitasta navnið í føroyskum tónleiki. Ummælari á Sosialinum skýrdi framførsluna á G! 2011at vera ta bestu konsertina á festivalinum, og nú hava teir møguleikan at endurtaka bragdið. Við [...] reiðar til at fáa G! Festival á kók. Swangah smæðist ikki við at ganga nýggjar leiðir. Hetta sæst millum annað í samstarvum við aðrar tónleikarar, útlendskar eins væl og føroyskar. H Ársins G! Festivalur verður

útgávu, Transit , út. Unga og evnaríka Rebekka Petersen hitar upp, og serligur gestur á konsertini verður Hanus G. Johansen.