Legg teg á búkin, og legg armarnar framman fyri tær soleiðis, at kroppurin er formaður sum eitt Y. Legg pannuna í gólvið. Peikað tumlarnar uppeftir, og lyft nú armarnar so langt upp sum tú megnar. Lora
Stand við samlaðum beinum. Lyft nú tað eina beinið aftureftir, við strektum knæ, samstundis við at tú boyggir yvirkroppin framav, har ryggurin er rankur allatíð. Tá tú kemur til eitt punkt, har tað st
Legg teg á búkin. Lat pannuna hvíla á gólvinum. Legg hendurnar á nakkan. Síðani skalt tú strekkja albogar og øksl, soleiðis at hendurnar vera strektar yvir høvdið. Før síðani hendurnar niður til mjædnarnar
Legg teg á ryggin. Tú skal hareftir boyggja í knæ og mjæd, samstundis við at armar eru strektir upp í móti loftinum. Spenn nú í búkinum soleiðis, at tað onki pláss er ímillum tín rygg og gólvið. Strekk
Legg teg á rygginum. Legg hendurnar undir mjødn/rygg; spenn í maganum og lyft beinini upp, soleiðis at mjødnin er boygd 90 gradir. Lora síðani beinini niður ímóti gólvinum aftur. Endurtak. Góða venjing
Ein venjing, sum fær pulsin upp! Legg allan kroppin niðurat gólvinum; reis teg upp; hoppa og klappa yvir høvd; endurtak Góða venjing! ______________ www .nb.fo n b@nb.fo 308600 Tórshavn & Vestmanna #
sessinum á útskiftarabeinkinum. – Eg leyp uppfrá ta einu ferðina, og tá føldi eg ein ordans brest í legginum. So tað er eingin ivi um, at eg havi fingið eina kraftiga fipur, sigur Andreas, sum í síni tíð
Sosialin um flytingina av Strandferðsluni, og har kann lesast svart upp á hvítt, at borgarstjórin »legg-ur dent á, at hann ikki jublar um, at kommunan missir arbeiðspláss, men er keddur um at kommunan
Applied Physiology. Greinin kallast "Oxidative capacity and glycogen content increase more in arm than leg muscle in sedentary women after intense training". Tað skrivar Granskingarráðið á heimasiðu sínari
. Stórar yvirskriftir bæði í bløðunum og legg merki til, eisini í Dag og Viku, at nú skal Sambandsflokkurin syrgja fyri, at leirvíkingar fáa ein tunnil! Legg merki til, at eg avgjørt ikki havi nakað ímóti
