Um tú ikki megnar at gera 9 endurtøkur, skalt tú einans gera so nógv, sum tú fær ella hevur hug til. ##med2## Bjóða familju, vinum og starvsfeløgum av í desember og ger eina venjing um dagin saman við

búkvøddar, og setur stórt krav til úthaldni í bulinum (core). Um tú ikki megnar at gera 22 endurtøkur, skalt tú einans gera so nógvar endurtøkur sum tú megnar ella hevur hug til. ##med2## Bjóða familju, vinum

nerta tærnar í hesari venjing. Um tú ikki megnar at nerta tærnar, ella megnar at gera 20 endurtøkur, skalt tú einans gera venjingina sum tú fær, og so ofta tú hevur hug til. ##med2## Bjóða familju, vinum

Um tú ikki megnar at gera 20 endurtøkur, skalt tú einans gera so nógv, sum tú fær ella hevur hug til. Bjóða familju, vinum og starvsfeløgum av í desember og ger eina venjing um dagin saman við NB Fysioterapi

Fá pulsin upp við Jump Squats. Um tú ikki megnar at gera 25 endurtøkur, skalt tú einans gera so nógv, sum tú fær ella hevur hug til. ##med2## Bjóða familju, vinum og starvsfeløgum av í desember og ger

Um tú ikki megnar at gera 20 endurtøkur, skalt tú einans gera so nógv, sum tú fær ella hevur hug til. ##med2## Bjóða familju, vinum og starvsfeløgum av í desember og ger eina venjing um dagin saman við

Tað man vera sjáldan, at fólk hava so nógv burturkast av ymsum slagi, sum nú um jólini og nýggjarið. Vit hava bæði pappeskjur, gávupappír, ljósketur, perur, battarí og ikki at gloyma fýrverk, og alt h

Um tú ikki megnar at gera 100 knælyft, skalt tú einans gera so nógv, sum tú fær ella hevur hug til. ##med2## Bjóða familju, vinum og starvsfeløgum av í desember, og ger eina venjing um dagin saman við

Sámal Jákup t.d. um at steikja fisk, ressast hann í sessinum; ” Veistsjiii, skal eg siga tær tað.. Tú skalt standa uppi yvir honum, so hann far akkurát nógv mikið, um hann skal smakka væl, heldur eitt sindur

ið betrar stabilitet og styrki í akslum og buli (core). Um tú ikki megnar at gera 50 endurtøkur, skalt tú einans gera so nógv, sum tú megnar ella hevur hug til. ##med2## Bjóða familju, vinum og st