sagt: ”Special Olympic fótbóltsliðið” – Havnar Bóltfelag er átak, har tað hvørja viku verður skipað venjing fyri vaksin við menningartarni, og í oktober umboðaði hetta liðið Føroyar í Special Olympics smá [...] fyrimyndarligan hátt livir upp til treytirnar fyri at vera kosið ársins átak. Við tilboðnum um regluliga venjing fyri hesum málbólkinum, verður felagsskapurin styrktur og víðkaður, soleiðis, at vaksin við menn

ólønt. ”Special Olympic fótbóltsliðið” - Havnar Bóltfelag er átak, har tað hvørja viku verður skipað venjing fyri vaksin við menningartarni, og í oktober umboðaði hetta liðið Føroyar í Special Olympics smá [...] fyrimyndarligan hátt livir upp til treytirnar fyri at vera kosið ársins átak. Við tilboðnum um regluliga venjing fyri hesum málbólkinum, verður felagsskapurin styrktur og víðkaður, soleiðis, at vaksin við menn

Ragnheiður hevur tikið seg nógv fram í farna árinum, hon hevur lagt sera nógva orku og tíð í sínari venjing við rossunum, serliga við hestinum Hugi frá Hrepphólum. Tá Ragnheiður herfyri skuldi luttaka í DM

plássini. Til venjingina hjá kvinnunum sást, at eitt kent andlit í føroysku deildini, var við til venjing. Talan er um Rebekku Benbakoura, sum er uppvoksin í HB. Rebekka hevur nú gjørt avtalu við KÍ, og

- Fortreytin fyri at vera virkin á høgum ítróttarligum støði krevur at tíð og orka verður løgd í venjing og ikki minst styrkivenjing. Hesa tíð havi eg tíverri ikki longur. Eg havi vant minni enn áður og

Seinasta lúka okkara og seinasta challenge okkara! Góða eyðnu!

stívur frá øksl til økul. Nú skalt tú boyggja eina mjødn á gangin, so langt tú fær. Hetta er ein góð venjing til aksla-stabilisatorar, búk- og mjædnavøddar. Skal venjingin vera eitt sindur torførari, so kannst

tað umráðandi at tú spennur í core ígjøgnum alla venjingina. Hetta er ein styrki- og koordinatións venjing fyri ryggvøddarnar. Uppskot til endurtøkur: 20 Bjartur B. Thomsen Fysioterapeutur NB Fysioterapi

so langt niður tú megnar. Strekk so ryggin upp aftur til útgangsstøði, og endurtak. Hetta er ein venjing, sum venur teir heilt smáðu vøddarnar kring rygggeislarnar. Uppskot til endurtøkur: 10 Bjartur B

tín rygg og gólvið. Strekk hareftir eitt bein á gangin, ímeðan tú spennur í búkinum. Hetta er ein venjing fyri búkvøddarnar, og setur bæði krøv til styrki og kontrol. Vónandi merkir tú onkra møði í búkvøddunum