hesa venjing við strektum beinum. Dips venur í høvuðsheitum styrki av yvirarmunum. Góða venjing! ______________ www.nb.fo nb@nb.fo 308600 Tórshavn & Vestmanna #nbfysioterapi #fysioterapi #physicaltherapy
Royn 15 endurtøkur. Hevur tú ilt í rygginum, so royn og merk eftir um tað kennist pínulinnandi. Góða venjing! ________________ www.nb.fo nb@nb.fo 308600 Tórshavn & Vestmanna #nbfysioterapi #fysioterapi #
Squat er ein venjing, ið venur styrki í vøddum kring knæ og mjødn. Stilla teg við einari gleivsstøðu, ið kennist behagilig fyri teg, boyggj knø inntil tey eru áleið 90 gradir, strekk knø eftirfylgjandi [...] i, og endurtak. Góða venjing! ________________ www.nb.fo nb@nb.fo 308600 Tórshavn & Vestmanna #nbfysioterapi #fysioterapi #physicaltherapy #nbjól
Split squat er ein venjing, ið venur styrki í vøddum kring knæ og mjødn. Stilla teg við forskotnum beinum, boyggj knø inntil tey eru áleið 90 gradir, strekk knø eftirfylgjandi, og endurtak. Góða venjing [...] venjing! ________________ www.nb.fo nb@nb.fo 308600 Tórshavn & Vestmanna #nbfysioterapi #fysioterapi #physicaltherapy #nbjól
Í hesari venjingini skalt tú kúla ryggin so nógv tú megnar, og rætta teg upp við róligum tempo. Hetta venur teir smáu vøddarnar í rygginum. Góða venjing! ________________ www.nb.fo nb@nb.fo 308600 Tórshavn [...] Tórshavn & Vestmanna #nbfysioterapi #fysioterapi #physicaltherapy #nbjól
Hendan venjingin styrkir smáar vøddar í økslini. Spenn plaggið ígjøgnum alla venjingina, og strekk armarnar heilt yvir høvdi, og lora armarnar niður aftur. Góða venjing! ________________ www.nb.fo nb@nb [...] nb@nb.fo 308600 Tórshavn & Vestmanna #nbfysioterapi #fysioterapi #physicaltherapy #nbjól
hava beina kós í FM-endaspælið í Burn mansdeildini. KÍF vann í dag á heimavølli ein knúsand 41-22 stórsigur á StÍF. Í stegðinum var KÍF á odda 21-11. Í Vestmanna vann H71 29-23 á VÍF. Í fyrra hálvleiki [...] javnt á. Í steðginum var H71 á odda við einum máli, 13-12. VÍF-H71 23-29 (12-13) Málskjúttar VÍF: Filip Jojic 7, Hallur Arason 4, Hanus Christophersen 4, Rúni Fossdal 3, Andrias Eriksen 2, Johan í Garðastovu [...] Teitur Joensen 1, Tony Weyhe 1. Málskjúttar StÍF: Bjarni í Selvindi 6, Pætur Johansen 6, Bjartur Már Guðmundsson 2, Pætur Barclay 2, Sofus í Selvindi 1, Jóannes Prestá 1, Sveinur Justinussen 1, Óli Abrahamsen
stabilitet og styrki í bæði bulinum/core og akslum. Gev tær góða tíð við venjingini. 20 endurtøkur, ger so væl :) Góða venjing! ________________ www.nb.fo nb@nb.fo 308600 Tórshavn & Vestmanna #nbfysioterapi
ferð. Hetta er ein góð venjing um tær tørvar stabilitet í bulinum (core). Góða venjing! ________________ www.nb.fo nb@nb.fo 308600 Tórshavn & Vestmanna #nbfysioterapi #fysioterapi #physicaltherapy #nbjól [...] Stilla teg á “øll fýra”. Spenn í bulinum, og lyft síðani høgra arm og vinstra bein, uttan at kúla ryggin. Endurtak síðani við vinstra armi og høgra beini. Venjingin skal ikki gerast skjótt, men við ko
longur upp í ídnaðinum og verður stjørnan, sum øll vilja hava. Hon fær arbeiði hjá high-end-pornoagentinum Mark Spiegler, sum í filminum spælir seg sjálvan. Hon verður ein "Spiegler Girl", sum í stórum bilum [...] brennandi ynski um at gera mun í filmsídnaðinum. Tá 19 ára gamla framfýsna gentan verður spurd í tollinum, um hon er komin til Amerika ”for business or pleasure” ivast hon eina løtu. Í lívinum hjá Bellu, sum hevur [...] bilum verður førd til veitslur í svimjihylum, er við í filmum, sum verða gjørdir á slottum í Los Angeles og lærir seg øll tey hardcore tricks, ið vinnan krevur. Bella verður lýst sum ein sterk kvinna, sum
