50 bátar á Norðhavinum. Tað hevur helst verið um hesa tíðina í várróðrinum. Tá hann kom inn um Stongina, norðasti landendin á Oyndarfirði, segði hann »Nú lívir gamalt grót» Eg hyggi norður á Stongina og [...] fastir úr Esbjerg og tann allar yngsti í familjuni, Niklas, fáa sær dögurðaslang. Uttanfyri fer ein dagröktarmamma við nökrum börnum heimeftir. Tað eina sitir á eini plastiksleðu og hitt sökkur djúpt í kavanum [...] og langt áðrenn menniskjan á europæiska meginlandinum fór at taka seg norðureftir, fyrst til norðurlond og síðan vestur í hav heilt vestur til okkum í Föroyum. Tað kavar av og á og í dag kavar nógv, men
minutti GK: Gul kort RK: Reyð kort Komandi dystir 1. deild menn, 14. umfar 27.08FS Vágar-SumbaNiklas á Líðarenda 27.08B68-KÍTummas Pauli Olsen 27.08B36-B71Jens Petur Brattalíð 27.08GÍ-NSÍPetur Hansen 27. [...] Andøvsgul upp í ein strúk av útsynningi, seinni snarar hann í landsynning. Driv ella mjørki av og á og hitin millum 11 og 15 stig. Í gjár: Hátrýstið við Føroyar fer suðureftir og lágtrýstið sunnanfyri
TRÝST á PÍLIN undir MYNDINI, og hoyr hondbóltssendingina, ið var tann fyrsti tímin av SportBoxini á FM1 seinnapartin í dag. Sjúrður Hildarsson Hoydal var vertur og Heri Simonsen var tøkningur og medvertur [...] studio vóru veteranarnir, Tróndur Kragesteen (Neistin) og Rókur Akralíð (Kyndil). Ringt var eisini til Niklas Simonsen, ið spælir við Tønder í næstbestu donsku deildini, og ringt var eisini til Áka Egilsnes [...] til. Sunnudagin sigur Sjúrður Hildarsson Hoydal frá dystinum í SMS-deildini millum Neistan og Kyndil á FM1. Claus Rasmussen verður viðmerkjari. Dysturin byrjar klokkan 13 sunnudagin.
Hoyvík, sigur Filip Jojic við Asbjørn Nattestad á midlar.fo. Filip var toppskjútti hjá VÍF við 12 málum, og tað kom illa við hjá VÍF, tá ið Filip ikki var á vøllinum fyrstu løtuna eftir steðgin. Hesa løtuna [...] Krogh 7, Bogi Hansen 7, Rói Seyer Hjaltason 4, Rói Ellefsen á Skipagøtu 3, Rókur Ziskason 2, Rúni Vest Højgaard 1, Sakir T. Frýdal 1, Niklas H. Hanusarson 1 [...] . Í dag var fyrsta finalan í høllini í Vestmanna, og hana vann VÍF. Úrslitið og gongdin kundi bent á, at tað vera fleiri enn tríggjar finalur. Úrslitið í dag var 30 - 26 eftir hálvleiksstøðuna 14 - 11
havt eina misjavna byrjan á kappingarárið, men á heimavølli vóru teir ósigraðar áðrenn grannauppgerðina móti vestmenningum. KÍF kom eisini betri frá byrjan. Teir løgdu seg á odda við tveimum og trimum [...] leiðsluni og meira afturat. Tá ið hálvleikur kom var støðan 12-14 til VÍF, eftir at KÍF hevði verið á odda 10-7. Í seinna hálvleiki eydnaðist tað VÍF at halda fast um leiðsluna, hóast KÍF allatíðina hótti [...] 26-28 til VÍF. Málskjúttar hjá KÍF Hans Eli Sigurbjørnsson 10, Borko Cupara 7, Teitur Joensen 3, Niklas Reginsson 2, Jón Súni Kjærbæk 1, Atli L. Hammer 1, Ási Dam 1, Joakim Jürs 1 Málskjúttar hjá VÍF Filip
søkt um pláss á útbúgvingarstovnum heima sum úti, og krevst hetta at vit fáa prógvini handað rættstundis. Føroyska skúlaverkið kann fáa ringt orð á seg, eftir at næmingar, sum eru upptiknir á hægri lærustovnar [...] hevur fullført ásett pensa. Ætlanin við hesum skrivi er at vísa á, at um vit fáa eitt verkfall í ár, so verður hetta triða verkfallið upp á slag í fýra ár. Næmingarnir kenna seg nú sum lýs millum tvær negl [...] skerdu skúlagongd rættstundis og á frægasta hátt. Við studentarkvøðu og vón um skynsemi Næmingaráðið í Hoydølum Gutti Winther Hjálmar Dam Rókur Jacobsen Billa Sondum Niklas Winther
søkt um pláss á útbúgvingarstovnum heima sum úti, og krevst hetta at vit fáa prógvini handað rættstundis. Føroyska skúlaverkið kann fáa ringt orð á seg, eftir at næmingar, sum eru upptiknir á hægri lærustovnar [...] hevur fullført ásett pensa. Ætlanin við hesum skrivi er at vísa á, at um vit fáa eitt verkfall í ár, so verður hetta triða verkfallið upp á slag í fýra ár. Næmingarnir kenna seg nú sum lýs millum tvær negl [...] skerdu skúlagongd rættstundis og á frægasta hátt. Við studentarkvøðu og vón um skynsemi Næmingaráðið í Hoydølum Gutti Winther Hjálmar Dam Rókur Jacobsen Billa Sondum Niklas Winther
Legg teg á búkin, og legg armarnar framman fyri tær soleiðis, at kroppurin er formaður sum eitt Y. Legg pannuna í gólvið. Peikað tumlarnar uppeftir, og lyft nú armarnar so langt upp sum tú megnar. Lora [...] skal helst kennast eitt sindur tungt fyri vøddarnar kring herðablaðið. Uppskot til endurtøkur: 12 Niklas Reginsson Fysioterapeutur NB Fysioterapi
Stilla teg á øll fýra, og lyft nú knøini eitt vet upp frá gólvinum. Síðani strekkir tú ein arm fram á gangin og stabiliserar kroppin við stuðli frá vegginum. Hetta kann vera sera avbjóðandi fyri summi [...] summi, og tað er eisini OK at knø hvíla á gólvinum í hesari venjing. Við hesari venjing venja vit aksla styrki- og stabilitet, umframt at core vøddarnir eisini sleppa at arbeiða hart! Ein skal merkja at tað [...] tað er ein tung venjing fyri akslar og core vøddar. Uppskot til endurtøkur: 10 Niklas Reginsson Fysioterapeutur NB Fysioterapi
bakærinum, tá yvirkroppurin er á veg niður, og tú skal merkja baklærið/rumpuna arbeiða, tá tú er á veg upp aftur til start-støðuna. Uppskot til endurtøkur: 10 til hvørt bein Niklas Reginsson Fysioterapeutur
