Ein venjing, ið setur krøv til stabilitet og styrki í bæði bulinum/core og akslum. Gev tær góða tíð við venjingini. 20 endurtøkur, ger so væl :) Góða venjing! ________________ www.nb.fo nb@nb.fo 308600
sett síðsta vikuskiftið í jólakappingini í Tvørmegi. Lyftararnir eru annars í sokallaðari tungari venjing, sum merkir, at teirra venjingarskrá er løgd til rættis eftir kapping, ið liggur longur frammi. Vinnarin [...] venjingunum síðstu mánaðirnar, og livdi upp til væntanirnar við at lyfta somu bestu lyft sum við venjing. Lyftini vóru trekk 105 kilo, stoyt 130 kilo og tvídyst 235 kilo. Pól Hendrikur Andreasen (<81 kilo) [...] flokkin. Leygardagin trekti Pól Hendrikur 84 kilo, stoytti 117 kilo, tvs ein tvídyst á 201 kilo. Til venjing hevur hann trekt 91 kilo og stoytt 120 kilo. Við DM í september trekti hann 90 kilo og stoytti 115
skal ikki gerast skjótt, men við kontrolleraðari ferð. Hetta er ein góð venjing um tær tørvar stabilitet í bulinum (core). Góða venjing! ________________ www.nb.fo nb@nb.fo 308600 Tórshavn & Vestmanna #nb
eftirfylgjandi. Endurtak 25 ferðir. Hendan venjingin venur explosiva styrki í mjædnum og knøum. Góða venjing! ________________ www.nb.fo nb@nb.fo 308600 Tórshavn & Vestmanna #nbfysioterapi #fysioterapi #ph
møguligt í allari venjingini. Soleiðis kannst tú venja styrki og stabilitet av øksl og herðablað. Góða venjing! ________________ www.nb.fo nb@nb.fo 308600 Tórshavn & Vestmanna #nbfysioterapi #fysioterapi #ph
teg upp aftur. Hendan venjingin venur mobilitet í mjædnum og í ovara partinum av rygginum. Góða venjing! ________________ www.nb.fo nb@nb.fo 308600 Tórshavn & Vestmanna #nbfysioterapi #fysioterapi #ph
Jørgensen var í besta B36 málinum. Tað var hann, tí Mattias H. Lamhauge var skaddur í knænum undir venjing stutt undan seinnu hálvfinaluni. Nú er Mattias H. Lamhauge komin fyri seg aftur, og hann er í dag
hesari venjing styrkir tú ein part av herðablaðnum, ið kann vera við til at fyribyrgja aksla/nakka pínu. Hav pannuna í gólvinum ígjøgnum alla venjingina, og lat armar/akslar gera arbeiðið. Góða venjing! _
at boyggja mjødn og knæ soleiðis, at lærbeinið er vatnrætt, tá tú er ”niðast” í venjingini. Góða venjing! ________________ www.nb.fo nb@nb.fo 308600 Tórshavn & Vestmanna #nbfysioterapi #fysioterapi #ph
trapputrin at traðka niðurav. Hælurin skal einans nerta við gólvið, og ikki hvíla á gólvinum. Góða venjing! ________________ www.nb.fo nb@nb.fo 308600 Tórshavn & Vestmanna #nbfysioterapi #fysioterapi #ph
