til útgangasstøði. Endurtak. Tað er umráðandi, og avbjóðandi, at halda mjædnarar stabilar í hesari venjing, men royn ikki at snara kroppin ov nógv, ímeðan tú ger tíni Romanian deadlifts. Hendan venjingin [...] yvirhøvur kann. Um tú merkir onkra ansperru í morgin, 6. desember, er tað júst tí. Tá tú ger hesa venjing, skalt tú merkja strekkið í bakærinum, tá yvirkroppurin er á veg niður, og tú skal merkja baklær
gólvinum í hesari venjing. Við hesari venjing venja vit aksla styrki- og stabilitet, umframt at core vøddarnir eisini sleppa at arbeiða hart! Ein skal merkja at tað er ein tung venjing fyri akslar og core
upp sum tú megnar. Lora síðani spakuliga armarnar aftur ímóti gólvinum. Endurtak. Hetta er ein góð venjing fyri nakrar av teimum smærru vøddunum í økslini. Tað skal helst kennast eitt sindur tungt fyri vøddarnar
Um tú merkir pínu av hesari venjing, so boyggj knøini minni enn 90°. Tað góða við reverse lunges er, at tú fær vant bæði beinini eins nógv. Talan er um eina sera góða venjing til lær- og mjadnavøddar. Reverse [...] Reverse lunges er eisini ein venjing, sum setur eitt ávíst krav til balansu. Ein skal merkja møði í fremra lærvøddanum og stóra mjadnavøddanum (afturpartinum). Uppskot til endurtøkur: 10 til hvørt beinið
sum tú fær ella hevur hug til. Bjóða familju, vinum og starvsfeløgum av í desember og ger eina venjing um dagin saman við NB Fysioterapi.
##med2## Bjóða familju, vinum og starvsfeløgum av í desember og ger eina venjing um dagin saman við NB Fysioterapi. www.nb.fo nb@nb.fo 308600 Tórshavn & Vestmanna #nbfysioterapi #fysioterapi #physi
fær ella hevur hug til. ##med2## Bjóða familju, vinum og starvsfeløgum av í desember, og ger eina venjing um dagin saman við NB Fysioterapi. www.nb.fo nb@nb.fo 308600 Tórshavn & Vestmanna #nbfysioterapi
fær ella hevur hug til. ##med2## Bjóða familju, vinum og starvsfeløgum av í desember og ger eina venjing um dagin saman við NB Fysioterapi. NB NB FYSIOTERAPI Heimasíða: www.nb.fo Teldupostur: nb@nb.fo Telefon:
Vindmyllur eru ikki lættar at gera, og ein skal vera kringur, fyri at nerta tærnar í hesari venjing. Um tú ikki megnar at nerta tærnar, ella megnar at gera 20 endurtøkur, skalt tú einans gera venjingina [...] ofta tú hevur hug til. ##med2## Bjóða familju, vinum og starvsfeløgum av í desember og ger eina venjing um dagin saman við NB Fysioterapi. NB FYSIOTERAPI Heimasíða: www.nb.fo Teldupostur: nb@nb.fo Telefon:
