næstbestu hjá B36 høvdu sína fyrstu venjing í gjár, og tá bleiv kunngjørt, at tað verður Sonni Djurhuus, ið skal venja liðið. - Í gjár høvdu 1 deild hjá monnum sína fyrstu venjing í 2022. Sonni Djurhuus er settur
Everestingina og ganga teir 18 túrarnar niðan á Slættaratind nógv. - Allir fjallatúrarnir og onnur venjing og fyrireikingin uppundir eru ting, eg ongantíð fari at gloyma. Og hvat var tað keðiligasta? - At
ið eru skikkaðir at verja málið í bestu deildini. Meinhardt Joensen hevur altíð lagt nógv fyri í venjing, og hóast hann kanska ikki hevur vant heilt so nógv á vøllinum hetta síðsta árið, sum hann hevur
gólvið. Spenn upp í øllum bulinum, og lyft ovara beinið upp, og lora tað niðuraftur. Endurtak. Góða venjing! ______________ www.nb .fo nb@n b.fo 308600 Tórshavn & Vestmanna #nbfysioterapi #fysioterapi #p
soleiðis at mjødnin er boygd 90 gradir. Lora síðani beinini niður ímóti gólvinum aftur. Endurtak. Góða venjing! ______________ www.nb.fo nb@nb.f o 308600 Tórshavn & Vestmanna #nbfysioterapi #fysioterapi #ph
at halda í onkrum, so kannst tú stuðla teg til eitt kustaskaft, ein stól ella okkurt annað. Góða venjing og gleðilig jól! ______________ www.nb.fo n b@nb.fo 308600 Tórshavn & Vestmanna #nbfysioterapi
Ein venjing, sum fær pulsin upp! Legg allan kroppin niðurat gólvinum; reis teg upp; hoppa og klappa yvir høvd; endurtak Góða venjing! ______________ www .nb.fo n b@nb.fo 308600 Tórshavn & Vestmanna #
bonk ella ein lágan til kant til hesa venjing. Um tú megnar tað, so ger hesa venjing við strektum beinum. Dips venur í høvuðsheitum styrki av yvirarmunum. Góða venjing! ______________ www.nb.fo nb@nb.fo 308600
15 endurtøkur. Hevur tú ilt í rygginum, so royn og merk eftir um tað kennist pínulinnandi. Góða venjing! ________________ www.nb.fo nb@nb.fo 308600 Tórshavn & Vestmanna #nbfysioterapi #fysioterapi #ph
Squat er ein venjing, ið venur styrki í vøddum kring knæ og mjødn. Stilla teg við einari gleivsstøðu, ið kennist behagilig fyri teg, boyggj knø inntil tey eru áleið 90 gradir, strekk knø eftirfylgjandi [...] i, og endurtak. Góða venjing! ________________ www.nb.fo nb@nb.fo 308600 Tórshavn & Vestmanna #nbfysioterapi #fysioterapi #physicaltherapy #nbjól
