Stilla teg á øll fýra, og lyft nú knøini eitt vet upp frá gólvinum. Síðani strekkir tú ein arm fram á gangin og stabiliserar kroppin við stuðli frá vegginum. Hetta kann vera sera avbjóðandi fyri summi [...] summi, og tað er eisini OK at knø hvíla á gólvinum í hesari venjing. Við hesari venjing venja vit aksla styrki- og stabilitet, umframt at core vøddarnir eisini sleppa at arbeiða hart! Ein skal merkja at tað [...] tað er ein tung venjing fyri akslar og core vøddar. Uppskot til endurtøkur: 10 Niklas Reginsson Fysioterapeutur NB Fysioterapi

bakærinum, tá yvirkroppurin er á veg niður, og tú skal merkja baklærið/rumpuna arbeiða, tá tú er á veg upp aftur til start-støðuna. Uppskot til endurtøkur: 10 til hvørt bein Niklas Reginsson Fysioterapeutur

til balansuna. Stilla eitt par av skóm frammanfyri tær, og lat teg í skógvarnar við at standa á einum beini, á ávíkavist vinstra og høgra, uttan at seta hin fótin niðurat. Hevur tú javnan avbjóðingar við [...] gerast stuttligt, og venjing er bara betur, um tað er eitt sindur eitt element av spæli í venjingini. Niklas Reginsson Fysioterapeutur NB Fysioterapi

Legg teg á búkin. Lat pannuna hvíla á gólvinum. Legg hendurnar á nakkan. Síðani skalt tú strekkja albogar og øksl, soleiðis at hendurnar vera strektar yvir høvdið. Før síðani hendurnar niður til mjædnarnar [...] sum rakar vøddarnar kring herðablaðið, og møguliga fert tú at merkja, at tú hevur betur tamarhald á herðablaðnum, eftir at hava vant hetta nakrar ferðir. Hetta er ikki ein “tung” venjing, men ein venjing [...] orku. Tað skal helst “syra” eitt sindur í vøddanum, tá venjingin er av. Uppskot til endurtøkur: 15 Niklas Reginsson Fysioterapeutur NB Fysioterapi

Harðaberg, sum nú var endaður uppi á grynnuni. ##med2## - Hann hoyrdi meg rópa á Tórshavn Radio, og tað var Niklas, sum setti seg í samband við MRCC. Niklas sá nú bara kjølin á bátinum, og boðini hjá honum vóru [...] at eg føldi meg útlúgvaðan. Eg rópti á Tórshavn Radio, men tey hoyrdu meg ikki. Eyðfinnur Poulsen greiðir frá, at ein annar bátur úr Skopun, Oddur Ytri, sum Niklas Ryggstein var við, var beint aftanfyri [...] Eyðfinnur Poulsen í Skopun, sum VikuskiftisSosialurin hevur skift orð við um hendingina, tá hann sigldi upp á eina grynnu sunnanvert Skopun, og tyrlan bjargaði honum úr bátinum. Í samrøðuni greiðir hann soleiðis

tí, at Niklas Nicolajsen er av Kjølbro ættini í Klaksvík. Langabbi hansara var Jógvan Kjølbro og abbi hansara var Ewald Kjølbro. Trýst á pílin undir myndini og hoyr Niklas Nicolajsen greiða frá á FM1, um [...] ríkmaðurin, Niklas Nicolajsen, sum er langabbasonur, fer nú undir eitt tiltak fyri at hjálpa føroyingum, sum fara til Keypmannahavnar at lesa. Í hesum sambandi hevur hann keypt eitt grundstykki upp á 1.100 [...] ferðmetrar á Glasvej í Nørrebro í Keypmannahavn, og har ætlar hann at byggja íbúðir til ungar føroyingar, sum fara til Keypmannahavnar í lestrarørindum. Hann sigur, at talan verður um 50 ella 51 íbúður

abba mínum, skrivar Niklas Nikolajsen á Facebook í dag. Hann sigur, at íbúðirnar vera fyrst og fremst til ung og lesandi, eins og fólki úr Norðuratlantshavi, við ordiligum virðum. – Vit mugu fáa verkætlanina [...] Soleiðis skrivar Niklas Nikolajsen, danskur ríkmaður í Sveis, sum er langabbasonur stórkeypmannin og reiðaran í Klaksvík, J. F. Kjølbro. – Verkætlanina kalli eg »Kjølbro-kollegiet« eftir langabba og abba [...] verkætlanina at passa inn, tá byggivinnan er so nógv merkt av inflastjón og veitingarkreppur, skrivar Niklas Nikolajsen.

pið, sum er steypakappingin hjá monnum, verður Dagfinn Forná. At hjálpa sær á síðulinjunum fær hann Jan Hermansen og Niklas Petersen, og 4. dómari verður Jóhan Hendrik Ellefsen. Steypafinalan hjá kvinnum [...] og klokkan 19:00 fara menninir hjá KÍ og Víkingi á vøllin at dystast um Løgmanssteypið. Atgongumerki til steypafinalurnar fáast til keyps í Nethandilinum á heimasíðuni hjá FSF. Fyrrapartin mánadagin vóru

ti. Umframt fundir var nevndin eisini á nøkrum vitjanum. Vitjað varð á norsku sendistovuni í Zürich, har nevndin fekk orð á sendikvinnuna, Kjersti Rødsmoen, og á danska konsulátinum í Zürich, har hon fekk [...] Løgtingsins á vitjan í Sveis og kunnaði seg um sveisiska búskapin og fíggjarpolitisku viðurskiftini í landinum. Sveis er eitt sera framkomið land í nógvar mátar, men stýrisskipanarliga er tað uppbygt á ein heilt [...] fólkaatkvøðu, og tí verða fólkaatkvøður javnan hildnar, á leið fýra ferðir árliga, har fólkið skal taka støðu til eina røð av lógaruppskotum. Á ferðini hevði nevndin eitt nú fundir við fíggjarnevndina

EB/Streymur vann tveir 1-0 sigrar á NSÍ, meðan NSÍ vann ein 4-3 sigur á EB/Streymi hetta kappingarárið. Úrtøkan gjørdist sostatt seks til EB/Streym, og trý stig til NSÍ í teimum trimum innanhýsis dystunum [...] sjálvmál (5.) 1-2: Jørgen Nielsen br. (23.) 1-3: Sølvi Sigvardsen (26.) 2-3: sjálvmál (34.) 3-3: Niklas Kruse (45.) 3-4: Hans Marius Davidsen (81.) NSÍ – EB/Streymur 0-1 (0-0) - 7. august 0-1: Gutti Dahl-Olsen