við hús. Hvønn týdning heldur tú, at rørsla hevur? - Jú, tað ræður um at røra seg nógv og at gera tað, tú tímir og hevur alsk til. Ert tú virkin, svevur tú betri, og tá ert tú eisini í betri lag. Heðin Mortensen [...] Hvat gert tú fyri at halda teg sunnan? - Mær hevur altíð dámað sera væl at vera virkin hvønn dag – at fara tíðliga upp og at hava ein arbeiðsdag við innihaldi, sigur Heðin Mortensen. Honum dámar væl at [...] seyðinum og gæsnum og annars at takast við alt, sum hevur við eina trøð at gera, og tað er ikki so lítið. - Stundum gevi eg mær eisini tíð til at ganga ella renna av trøðni og inn í Havnardal, sum er ein teinur

Hvønn týdning heldur tú, at rørsla hevur? - Rørsla hevur nógv at siga, tí rørir tú teg ikki, so stirðnar kroppurin, og feittið sleppur ótarnað at seta seg. Ikki tí, eg hvørki renni ella venji, men royni at [...] Hvat gert tú fyri at halda teg sunnan? - Eg livi eitt vanligt lív - uttan at hugsa so øgiliga nógv um, at alt skal vera so sunt, tí nakar “heilsu-freak” eri eg ikki. Tað sigur Hilmar Jan Hansen. Hann vísir [...] skula seta seg í bilin. - Viðhvørt kann tað tó krevja eitt sindur at viljastyrki, sigur Hilmar Jan. Hevur tú tað betur likamliga og sálarliga við at vera virkin? - Uttan iva ger tað mun fyri bæði likam og

gongu- ella súkklutúrur við børnunum ella ein lítil rennitúrur. Tað hevur ikki bara alstóran týdning fyri meg at røra meg, men eisini at læra míni børn, hvussu umráðandi rørsla og venjing er. Hevur tú tað [...] vera umráðandi, at tú ikki bert hevur fokus á sjálva venjingina, men at felagsskapurin er ein eins stórur partur av tí at halda heilsuni við líka. Barbara sigur, at tað sosiala ger, at tú kennir teg sum ein [...] Hvat gert tú fyri at halda teg sunna? - Eg royni at halda meg virkna í gerandisdegnum, bæði likamliga og sálarliga. Eg royni at hava rørslu sum ein náttúrligan part av degnum og at eta so heilsugott sum

Eg arbeiddi á ellisheimi í eina viku, men eg vildi aftur til fiskin. Eg saknaði høgu ferðina, um tú steðgar á gongur tíðin seint, men um tú hevur nógv at gera, gongur tíðin skjótt, og brádliga er klokkan [...] á virkinum, her eru eingi skeldarí ella nakað, og tað hava vit heldur ikki stundir til, tí vit hava bara tveir steðgir, tað mesta av tíðini eta vit, og fara aftur til arbeiðis. ##med4## Steðgirnir á Faroe [...] dámar Bea Beltran Palomer væl. Hon hevur drúgvar royndir á virkinum, og tí ræðist hon ikki tá stórar mongdir skulu hagreiðast. – Onkuntíð følir tú at tað blívur ov nógv, og tú kanst gerast stúrin, tá vit hava

hevur tað, tá tú íðkar ítrótt. ##med2## Gunnar Hjelm ásannar, at hvørja ferð, hann hevur havt mótgond í lívinum, hevur hann vent aftur til venjingarhølið, har hann kundi fara inn í sína egnu verð. - Eg føli [...] Hvønn týdning heldur tú, at rørsla hevur? - Tað er sera umráðandi fyri meg at vera virkin. Eg venji styrkivenjing og cardio fleiri ferðir um vikuna. Hetta gevur mær orku, bæði til arbeiðis og á heimafrontinum [...] verður. Hevur tú tað betur likamliga og sálarliga við at verða virkin? - Fyri umleið 35 árum síðan setti eg fokus á fitness/bodybuilding í Føroyum, har eg í fleiri greinum greiði frá, hvussu gott tú hevur

týdning heldur tú, at rørsla hevur? - Rørsla hevur týdning fyri lívsgóðskuna. Fyri meg má tað vera innbygt í gerandisdagin - og ikki nakað, sum eg skal ganga ella renna meg til. Hevur tú tað betur likamliga [...] Hvat gert tú fyri at halda teg sunna? - Eg eri ikki ítróttafólk, men eg royni at ganga túr hvønn dag. Tað er gott, bæði fyri sinn og skinn. Soleiðis sigur Sirið Stenberg. Hon vísir á, at henni dámar væl [...] við onnur. - Men, tíverri havi eg ikki havt stundir til tað í seinastuni, leggur Sirið Stenberg aftrat. (Í VikuskiftisSosialinum hesaferð, sum fæst til keyps í blaðsølunum, seta vit fokus á heilsu)

roykir ella drekkur. - Eg eri uppvaksin við, at tey har heima høvdu nógv grønmeti afturvið døgurðanum, og hetta dámar mær framvegis sera væl. Hvønn týdning heldur tú, at rørsla hevur? - Rørsla hevur ómetaliga [...] koma avstað. Hevur tú tað betur likamliga og sálarliga við at vera virkin? - Eg merki stóran mun á bæði likami og sál, tá eg ikki eri virkin. Hann heldur fyri, at tað kann gerast tungt til tíðir at koma [...] Hvat gert tú fyri at halda teg sunnan? - Eg má tíverri viðurkenna, at eg ikki geri nóg mikið fyri at halda meg sunnan, men ein av mínum góðu vanum, sum eg havi havt í nógv ár, er at eta ein tallerk til

eisini við hundinum. Hvønn týdning heldur tú, at rørsla hevur? - Ítróttur, rørsla og góð heilsa hava sera stóran týdning. Tað er likamikið, um tað er lítið ella nógv, tú gert hvønn dag. Tað, sum er umráðandi [...] Hvat gert tú fyri at halda teg sunna? - Eg royni at íðka ítrótt hvønn dag. Tað, sum mær dámar best, er at renna mínar 5-10 kilometrar dagliga. Eg gangi eisini regluliga runt Húsareyn í ein til tveir tímar [...] liggja Føroyar í toppinum samanborið við onnur lond. ##med2## Hevur tú tað betur likamliga og sálarliga við at vera virkin? - Ja, tað hevur alt at siga fyri meg at vera virkin likamliga. Sum fyrrverandi

venjingarrúminum. - Tá vit koma til bryggju, royna vit – um tað liggur fyri – at fara ein túr í land at renna. ##med2## Hvønn týdning heldur tú, at rørsla hevur? - Fyri meg hevur rørsla stóran týdning, tí umborð [...] avmarkað, hvussu nógva rørslu, tú fært gjøgnum dagin. Tað, at vit gera hetta saman, ger, at prátið ofta snýr seg um venjing, sum avgjørt hevur eina positiva ávirkan. Hevur tú tað betur likamliga og sálarliga [...] Hvat gert tú fyri at halda teg sunnan? - Eg gangi ikki so ógvuliga høgt uppí, hvat eg eti, tá hugsað verður um døgurða og nátturða. Soleiðis sigur Jón Dahl-Olsen, ið siglur sum maskinstjóri hjá Skansi

Hvat gert tú fyri at halda teg sunna? - Ja, hvat er tað at vera sunn? Í mínum optikki er tað at halda kroppin sterkan og at vera sálarliga í balansu. Her hevur renning og at ganga í haganum heilt stóran [...] havi hitt gjøgnum fjallatúrar ella við renning, sigur Óluva Zachariasen. Hevur tú tað betur likamliga og sálarliga við at vera virkin? - 100 prosent - ja! Fyri meg hevur tað nógv at siga at vera í gongd [...] tekur til. - Eg royni at eta minni av kakum og sjokulátu. Heimagjørdar dadlukúlur hjálpa væl upp á sukurtrongdina, skal eg heilsa og siga, sigur Óluva Zachariasen brosandi. Hvønn týdning heldur tú, at rørsla