Stilla teg við strektum armum ímóti gólvinum, ímeðan kroppurin annars er stívur frá øksl til økul. Nú skalt tú boyggja eina mjødn á gangin, so langt tú fær.
Hetta er ein góð venjing til aksla-stabilisatorar, búk- og mjædnavøddar. Skal venjingin vera eitt sindur torførari, so kannst tú gera skjótari rørslur..
Uppskot til endurtøkur: 20
