Samstundis økir tú um forbrenningina. Protein hevur fleiri góðar eginleikar. Tað er millum annað við til at uppbyggja og viðlíkahalda beinagrindina, vøddar, vevna og organir. Tá íð tú lætnar, missir tú bæði feitt- [...] føðsluevni. Protein hevur tí stóran týdning, tá íð tú skalt lætna. Tað er eitt gott hugskot at økja um nøgdina av soltnum kjøti, flogfenaði, fiski og soltnum mjólkarvørum, soleiðis at tú følir teg metta/n [...] feitt- og vøddavevnað. Protein er týdningarmikið, íð forhold til at missa minst møguligt av vøddavevnaði, tá íð tú lætnar. Kolhydratir Tá íð tú skalt lætna eru kolhydratir eisini av stórum týdningi. Tey

at skriva ?Yesterday? heilt inntil teir fóru hvør til sítt. Spyrt tú nakran hvassan tónleikara í London, so sum Chemical Brothers ella Prodigy - um tú tevjar teg aftur eftir tónleikaslóðini - so steðgar [...] - skúgvað alt persónligt briksl til síðis og gera tónleik saman við onkrum, sum tú hevur skapt ein sound saman við. Nakað sum er hugaligt og loysir seg at halda seg til.? Hann tók ikki móti mínum ráðum [...] ímyndað okkum, hvat hann hevði tikist við í dag, um hann livdi. Kanska hevði hann gjørt tað ?cool? og í lagi at kunna selt plátur í USA, sjálvt um tú ert farin um tey fjøruti. Um tú fert til Evropa, so eru

eg eri umgyrdur av í náttúruni ella kensluni, tað gevur. Ein siglitúrur fram við einum bergi har tú kemur tætt at ótrúligu strukturunum í landslagnum verður til dømis til eina heilt sjálvstøðuga listarliga [...] knappliga eru latin upp fyri onkrum nýggjum, sum tú ikki visti, var til. Ein undran yvir, hvussu eg kom har til og ein kensla av, at hava hjálpt onkrum nýggjum til verðina, hugleiðir Bárður Jákupsson. Framsýningin [...] var klár, var málningurin ikki til longur, tí Ingálvur hevði broytt hann so ofta, flennir Bárður Jákupsson. Men eitt mark má sjálvandi vera, og fyrr ella seinni mást tú bara siga við teg sjálvan, at nú

Story. Tú veitst sjálvur hvar hetta lagið er frá. Nógvir ymiskir produsarar eru til teir ymisku sangirnar. Málbólkurin eru tey á mínum egna aldri og eisini tey yngru. Nakrir tekstir passa betri til okkara [...] samlaraobjekt?men hvat siga tey heima, familjan, til alt tað hóvastákið, sum er uttan um tykkum í Creamy? Familjan heldur, at tað er spennandi. Tey eru altíð við, tá vit eru úti. Antin mamma ella babba. Men altíð [...] halda, at tað er nokkso spennandi at vit eru so kendar. Hevur tú?ehm?nakran sjeik? Nei! Tit hava gjørt vart við, at tit eru kristnar. Hvussu hevur tað verið móttikið? Vit hava sagt, at vit eru kristnar

býtast og avhendast til nøkur heilt fá ella 4 samtøk ella umleið 20 persónar, sum eiga umleið 90% av uppsjóvarrættindinum í dag, millarda virðir - hetta er nakað, sum skríggjar til himmals av órættvísi [...] skulu skundast ígjøgnum, soleiðis at fólk hvørki vistu, hvat hetta handlaði um í veruleikanum ella skuldu kunna seta spurningarteknin við, hvat hendi. Tikin verða her nøkur týðandi dømi úr rúgvuni um [...] ætlanir á fiskivinnuøkinum. Uppsagnartíðin er sett til 10 ár frá verandi 8 árum, og nú verður talan um rullandi loyvi, t.v.s. tú fær eitt loyvi og síðan kanst tú eftir 7-8 árum søkja um at fáa loyvi longt -

størsta mannamúgvan tú hevur sæð til eina jarðarferð fylgdi Ingu til hennara seinasta hvíldarstað. Familjan, vinir og øll tey mongu, sum høvdu eitthvørt tilknýti til Ingu, vóru henda dagin til eina stórsligna [...] hendingum í Mykinesi, eitt frípláss, sum tú hevði so stóran tokka til. Vit takka tær fyri alt, sum tú gavst okkum í viðføri. Í Neistanum verður tú nógv saknað. Hvíli tú í fríði. Vagnur [...] minniliga løtu, sum ongantíð verður gloymd. Tær vantar orð, tá ið tú skalt bera einum vini, einum hondbóltsvini, sum tú hevur havt nært tilknýti til í mong ár, eina seinastu heilsan. Tá ið gomul fólk fara, hava

spælarar skiftu millum feløgini í Havn. ? Tú gekk ikki inni í veltuni hjá hinum. Tú góðtók hvør tú var, men tað var ikki fanatiskt. Og harafturat skalt tú eisini minnast til, at B36 ikki var so sterkt tá, sum [...] Tað var lagt upp til, at vit skuldu vinna henda dystin, men Estland hevur eitt fínt fótbóltslið í mun til okkum. Tað vísir seg ofta, at vit skrúva tað upp til, at nú skal tað verða, ella verður tað ongantíð [...] stuttligt upplivilsi, men tú lærir ótrúliga nógv av tí ? meir enn av at tapa 1-0. HB-ararnir hava lært ógvuliga nógv av tí. Eg vil siga, at tað eru tveir dystir, sum HB hevur lært sera nógv av. Annar var

uppskotið til útbjóðing til oljuleiting á føroyska landgrunninum er til viðgerðar í tinginum kundi verið áhugavert at vitað, hvørjar ráðgevar føroyskir myndugleikar hava brúkt í arbeiðinum at leggja til rættis [...] Hetta felagið er ikki til longur. David Black sigur, at tú nýtist ikki at hava eitt landsoljufelag við frá byrjan. M.a. skal støða takast til rættliga mong viðurskifti, áðrenn tú setir á stovn eitt la [...] av 4 ella 5 brunnum til eitt veruligt oljufund, og roknað verður við, at tað kostar einar 150 mill. kr. at bora ein brunn við Føroyar. Tvs. at tú skal brúka kanska eina milliard krónur, áðrenn tú ger eitt

sum bókin so ella so allatíðina snarar rundanum. "[Livar Gubbi] trenaði moralin og segði neitakk til júst tað, sum alt í honum tráaði eftir." Livar, sum droymdi um at verða stýrimaður, ella heimskendur [...] Tá dyrnar inn til Sebastians Hús verða latnar upp, er tað sum, at søgusigarin verður sleptur leysur einum marglætis køkutombola, har frítt val er á øllum hillum og flestu tankar um, hvat vinningarnir skulu [...] skulu brúkast til, kunnu bíða til seinni. Søgur á rað Í Sebastians húsi koma og fara ættarliðini og lagnurnar, sum hini húsfólkini. Tíðin er 2. heimsbardagi og nøkur ár fram. Søguliga leypir frásøgufólkið

skipini. Meðan Høgni hevur verið í Barentshavinum hinar báðar vártúrarnar, hevur hann bæði skrivað og lisið nógv, tá høvi hevur verið til tess. Annars er sjólívið, sum hann tekur til, at arbeiða, eta og [...] spenna víða í aldri, og umborð á hesum skipum eru nevniliga menn í øllum aldri. Men ert tú farin um tey seksti, telist tú sjálvsagt millum teir elstu av manningini. - Um eg fari avstað aftur eftir hendan túrin [...] heilt síðan teir í sínari tíð lósu saman, og landslæknin hevur stórt álit á avloysaranum. Dreymur og veruleiki Vit spurdu Høgna Debes Joensen, hvat tað er, sum dregur hann út á hav. - Í fyrsta lagi er tað