Legg teg á rygginum. Legg hendurnar undir mjødn/rygg; spenn í maganum og lyft beinini upp, soleiðis at mjødnin er boygd 90 gradir. Lora síðani beinini niður ímóti gólvinum aftur. Endurtak. Góða venjing

Við hesari venjing styrkir tú ein part av herðablaðnum, ið kann vera við til at fyribyrgja aksla/nakka pínu. Hav pannuna í gólvinum ígjøgnum alla venjingina, og lat armar/akslar gera arbeiðið. Góða venjing

Tað er júst avgjørt, eftir at Hvítarussland vann 33-31 á Kekkia í hinari hálvfinaluni. Fyrr í dag vunnu Føroyar 29-22 á Slovakia í hálvfinaluni. Vinnarin av finaluni í morgin vinnur sær eitt pláss í E

var í Klaksvík, har umstøðurnar vóru góðar. 20 luttakarar vóru við í kappingini. Niðanfyri ber til at síggja video-innslag um kappingina ##med2##

Hesum boðar Fólkakirkja frá á heimasíðuni. Um aðrar kirkjuligar tænastur sigur Fólkakirkjan, at sambært læknafrøðiliga mynduleikanum kunnu kirkjuligar tænastur verða í komandi viku: dópur, vígslu og jarðarferð

Joensen. Tað er Ungmannafelagið Keldan, ið skipar fyri degnum, har bæði børn og vaksin fáa møguleika at hugna sær. Familjudagur Skálavík Leygardagin 22/2 frá kl. 11.00

flokkurin og øll politiska leiðslan er runnin undan givnum lyftum. Hoyrið samrøðuna við Bjarna Djurholm við at trýsta á knøttin undir myndini.

byggir á eina veruliga søgu um Belfort, sum livdi amerikanska dreymin við nógvum pengum, men endaði við at liva í einari marru. The World of Wall Street Biograffilmur Frá 9/1

Hetta skal vera ein fagnaðardagur fyri føroyskum tónleiki. Tað sigur Rólant Waag Dam sum er við at fyrireika stóra felags tiltakið ímillum Miðlahúsið, Kringvarpið og Norðurlandahúsið, har føroyskir tónleikarar

ein renning, har tað yvir eitt vikuskiftið verður runnið gjøgnum Suðuroynna. Umframt langar teinar at renna, er eisini sosial samvera og hugni millum tey mongu fólkini, sum eru við í tiltakinum. Vilt de