og hin er Tórur Mortensen, sum vann bronsu í trýstøkk á Guernsey. Tórur hevur lopið støðugt út ímóti 7½ m síðsta árið, meðan 7,31 m er tað besta hjá hinum, og longsta lopið hjá næsta manninum er 6,71 m [...] 19:10 er síðsta finala á degnum. Tá fer Rutt Hjelm Gregersen, sum rann ein flottan túr á 10.000 m sunnudagin, at royna seg á 5000 m. Rutt hevur runnið teinin uppá 18 min 47,00 sek í ár, og her er ikki óhugsandi [...] um tað. Hvussu langt tað ferð at røkka í finaluni er ilt at siga, tí einans seks av teimum átjan luttakarunum hava runnið teinin í ár og harvið víst, hvat tær megna. Hesar hava runnið teinin millum knappar

námsfrøðingur, sum er varaleiðari í dagstovninum, Mýrifípuni. Hon er eisini nývaldur býráðslimur á Tvøroyri. - Tá tú sum námsfrøðingur arbeiðir við børnum, hevur tað við sær, at rørsla er ein stórur partur [...] sanniliga eisini tí sálarligu. Hvønn týdning heldur tú, at rørsla hevur? - Rørsla er avgerandi, bæði fyri kropp og sinn. Tað er ikki bara fyri at halda seg í form, men eisini fyri at fáa orku og betri sinniliga [...] Hvat gert tú fyri at halda teg sunna? - Eg royni at halda meg virkna í gerandisdegnum, bæði likamliga og sálarliga. Eg royni at hava rørslu sum ein náttúrligan part av degnum og at eta so heilsugott sum

eftir at eg byrjaði at renna, er tann pínan burtur. At fara ein rennitúr eftir ein strævnan arbeiðsdag, er gull vert, og eg føli meg væl aftaná. Eg renni úti í náttúruni, og tað er nakað so deiligt at hoyra [...] Hvat gert tú fyri at halda teg sunna? - Eg haldi meg sunnan við at hugsa um at eta sunt, og so renni eg við Bragdinum. Tað sigur Jóhanna Vang. Hon vísir á, at tað at vera við í einum rennifelag, ger, at [...] týdning fyri heilsuna. Eg føli meg nógv betri og orki eisini betri, tá eg eri virkin og renni. Tað er gott við góðari konditión, og tú kemur oftast skjótari fyri teg aftur, um tú verður sjúk. ##med2##

aðrastaðni í Føroyum. Tað er stuttligt at royna nýggj støð, og svimjingin er góð fyri kropp og sinn. Tað nýggjasta fyri meg, sum eg merki hevur stóran kropsligan og sálarligan týdning, er, at eg gangi til morgunyoga [...] at rógva her á Fuglafirði. Tað sigur Kristina Gry Berg, sum vísir á, at tað er lætt at rógva í kajakk, og veðrið á fjørðinum er ofta til góðveðursrógvarar sum hana. - Men, eg má viðganga, at tað hevur gingið [...] mær tola tað ikki so væl, og tí gangi eg mest eftir sløttum. Tá er tað eisini gott at hava funnið aðrar mátar at vera virkin – og einki er, sum ein góður kajakktúrur, tí tá ert tú nærum eitt við náttúruna

eingin fiskur er. Tá Bea Beltran Palomer byrjaði hjá Faroe Origin varð ofta arbeitt til seint á kvøldið, nú er framleiðslan øðrvísi, og tí arbeiða tey sjáldan longur enn klokkan 18. Ofta er nógv at gera [...] fyrru og seinnu pausu. – Tað er øðrvísi í kutaranum, har gera vit tað so, at ert tú fyrst í pausu í dag, so fert tú seinnu ferð í morgin. Vit hava greiðar avtalur, so tað er einki skeldarí um hvør fer fyrst [...] steðgar á gongur tíðin seint, men um tú hevur nógv at gera, gongur tíðin skjótt, og brádliga er klokkan er 16. Eg plagdi at arbeiða á skurðstovuni á einum sjúkrahúsi, og har høvdu vit eisini nógv at gera

Hvat gert tú fyri at halda teg sunnan? - Eg royni at halda meg sunnan við at venja regluliga í Yndi tríggjar ferðir um vikuna. Tað sigur Jóan Pauli Joensen. - Venjing er góð, bæði fyri likamligu og sálarligu [...] stress at hava okkurt at gera so leingi, sum høvdið er nøkunlunda klárt, sigur hann. Hevur tú tað betur likamliga og sálarliga við at vera virkin? - Tað er neyðugt at seta sær mál, sjálvt um øll ikki vera [...] sálarligu heilsuna. Ikki minst er tað hugnaligt at geva sær stundir at práta við onnur sum venja aftaná. Jóan Pauli sigur, at hann eisini roynir at vera virkin við tí, sum hann hevur arbeitt við alt lívið

við” hesum sama samstarvi. Tí er tað lagnunnar speisemi, at samstundis sum Sirið er boðin við danska verjumálaráðharranum til Ukraina – er Melkart-2 á veg til Føroya. Hetta er altso eitt skip, sum ikki sleppur [...] komin. Einhvør kann meta um, hví so er... Á veg til Klaksvíkar Nú er so Melkart-2 hjá Murman Seafood á veg inn í føroyskt øki og í føroyska havn – Klaksvík. Og tað er við loyvi frá føroyskum myndugleikum [...] bryggju í nøkrum øðrum vestanlandi enn Føroyum, og sostatt er sjálv ímyndin av okkara feika politikki. Danir vakna Tað góða í øllum hesum er, at danir nú kanska eru vaknaðir, og sýnast at taka sín part

Hvat gert tú fyri at halda teg sunnan? - Eg eri tilvitaður um matin, sum eg keypi og eti í gerandisdegnum. Mín vanligi kostur er fiskur, soltið kjøt, høsnarungi, egg og rótfruktir umframt grønmeti. Um [...] hanga saman. - Venjing er ein so stórur partur av mínum lívi, og eg dugi ikki at ímynda mær eitt lív uttan venjing - ella at vera ein partur av einum felagsskapi, har venjing og rørsla er gerandsdagur. Eg venji [...] blaðsølunum, seta vit fokus á heilsu) Lesið eisini: Størsta takið er ofta at koma avstað - https://www.in.fo/news-detail/stoersta-takid-er-ofta-at-koma-avstad ##med3##

Hvat gert tú fyri at halda teg sunna? - Eg eri ikki ítróttafólk, men eg royni at ganga túr hvønn dag. Tað er gott, bæði fyri sinn og skinn. Soleiðis sigur Sirið Stenberg. Hon vísir á, at henni dámar væl [...] likamliga og sálarliga við at vera virkin? - Ja, rørsla ávirkar svøvnin. Einki er betri enn ein gongutúrur í okkara vøkru náttúru. Tað er lekidómur, og í náttúruni finni eg frið. Sirið Stenberg sigur, at túrar

arbeiðsdagarnir eru langir og krevjandi. - Men kanska er tað júst tá, at tað er mest umráðandi at taka sær hesar stundir – eisini, um tað so bara er ein stuttur túrur úti í náttúruni, sigur Jaspur Langgaard [...] Hvat gert tú fyri at halda teg sunnan? - Eg má tíverri viðurkenna, at eg ikki geri nóg mikið fyri at halda meg sunnan, men ein av mínum góðu vanum, sum eg havi havt í nógv ár, er at eta ein tallerk til [...] Langgaard sigur, at honum dámar væl bæði gongutúrar og svimjing, men viðgongur, at størsta avbjóðingin ofta er at koma avstað. Hevur tú tað betur likamliga og sálarliga við at vera virkin? - Eg merki stóran mun