hann. Hevur tú tað betur likamliga og sálarliga við at vera virkin? - Eg gleðist um hvønn dag, eg fái, og eg gleðist um, at eg havi tað gott, bæði likamliga og sálarliga. Hann sigur, at hann kann ikki [...] í, hvat eg eti og havi brúk fyri. Heðin Mortensen heldur tað vera skilagott at vera virkin hvønn dag – alt árið. - Hetta er gott fyri bæði likam og sál. Eg íðkaði nógvan ítrótt fyrr, men nú er alt hetta [...] gæsnum og annars at takast við alt, sum hevur við eina trøð at gera, og tað er ikki so lítið. - Stundum gevi eg mær eisini tíð til at ganga ella renna av trøðni og inn í Havnardal, sum er ein teinur á einar

fyri at halda teg sunnan? - Eg livi eitt vanligt lív - uttan at hugsa so øgiliga nógv um, at alt skal vera so sunt, tí nakar “heilsu-freak” eri eg ikki. Tað sigur Hilmar Jan Hansen. Hann vísir á, at tey [...] Hilmar Jan. Hevur tú tað betur likamliga og sálarliga við at vera virkin? - Uttan iva ger tað mun fyri bæði likam og sál at vera virkin og at røra seg. Hilmar Jan Hansen vísir á, at í nøkur ár hevði hann [...] sindur, so eg fái rørt meg, og tað dámar mær væl. Hann sigur, at tey búgva mitt í Havnini, so flestu ørindi kunnu gerast uttan at skula seta seg í bilin. - Viðhvørt kann tað tó krevja eitt sindur at viljastyrki

fyri at halda teg sunnan? - Eg súkkli, tá stundir eru til tess. Rynkeby-túrarnir í 2023 og 2024 høvdu við sær nógvar og góðar venjingar. Tað sigur Jákup av Skarði. - Nú royni eg at ansa mær, at tað ikki [...] likamliga og sálarliga við at vera virkin? - Ja, avgjørt. Sjálvt løturnar at sláa gras stuðla undir gleðiskensluna - bæði at brúka orku uttandura og at síggja úrslitið, tá liðugt er, leggur Jákup av Skarði aftrat [...] ikki fer meira í búkin, enn ætlanin er at brenna onkusvegna - og at halda meg kláran, um eg sleppi við aftur Team Rynkeby Føroyar í 2026. Hvønn týdning heldur tú, at rørsla hevur? - Rørsla hevur alstóran

Virgar Viberg, sum er ættaður av Nesi, var bert 13 ára gamal, tá hann fór sín fyrsta túr til skips, og hetta var á sild við Morning Star. Í dag er hann 73, og hann er framvegis sjómaður. Virgar siglir [...] siglt sum skipari og stýrimaður, men nú seinnu árini hevur hann mest siglt sum kokkur. - Hetta er tað einasta, eg kann brúkast til nú, sigur hann brosandi. Virgar loysir tó av á øðrum postum umborð, onkuntíð [...] nevndi hann, at hann eisini hevði siglt sum maskinmaður. So, fiskimaðurin við ættarbondum av Nesi hevur roynt tað mesta av tí, sum kann roynast á sjónum - og longri enn teir allar flestu. - Eg byrjaði á

at hørð venjing gevur mær størri vælveru. Eg haldi tað eisini vera umráðandi, at tú ikki bert hevur fokus á sjálva venjingina, men at felagsskapurin er ein eins stórur partur av tí at halda heilsuni við [...] Hon heldur fyri, at neyðugt er ikki endiliga at renna eitt maraton fyri at halda seg í sving. - Tað kann vera ein gongu- ella súkklutúrur við børnunum ella ein lítil rennitúrur. Tað hevur ikki bara alstóran [...] alstóran týdning fyri meg at røra meg, men eisini at læra míni børn, hvussu umráðandi rørsla og venjing er. Hevur tú tað betur likamliga og sálarliga við at vera virkin? - Ja, heilt víst. Eg føli stóran mun á

tú fyri at halda teg sunna? - Eg haldi meg sunnan við at hugsa um at eta sunt, og so renni eg við Bragdinum. Tað sigur Jóhanna Vang. Hon vísir á, at tað at vera við í einum rennifelag, ger, at hon kemur [...] og sálarliga við at vera virkin? - Eg havi tað nógv betri likamliga og sálarliga við at renna. Eg hevði nógva pínu í rygginum, men eftir at eg byrjaði at renna, er tann pínan burtur. At fara ein rennitúr [...] heilsuna. Eg føli meg nógv betri og orki eisini betri, tá eg eri virkin og renni. Tað er gott við góðari konditión, og tú kemur oftast skjótari fyri teg aftur, um tú verður sjúk. ##med2## Hevur tú tað betur

oyggjaleikum síðan 2008. Annika er tilreiðar at fara til abeiðis í altjóða oyggjaleikanevndini, har hon fer at brúka sínar royndir oyggjaleikum og IIGA at frama. - Annika er ein fongur fyri IIGA, og vit gleða [...] forseti í ÍSF, tekur undir við formanninum í IIGA og leggur afturat, at hetta er serstakliga gott fyri føroyskan ítrótt og fer at styrkja um føroysku ávirkanina í oyggjaleikahøpi. Aðalfundurin hjá IIGA [...] annað fram, at leikirnir verða hildnir um alt landið, og at Føroyar vænta einar 2.500-3.000 luttakarar. Í hesum sambandi varð nýggja heimasíðan hjá leikunum í Føroyum almannakunngjørd. Síðan er at finna á

byrjaðu at rógva her á Fuglafirði. Tað sigur Kristina Gry Berg, sum vísir á, at tað er lætt at rógva í kajakk, og veðrið á fjørðinum er ofta til góðveðursrógvarar sum hana. - Men, eg má viðganga, at tað hevur [...] enn eg vanliga gevi mær far um. Mær dámar væl at ganga fjallatúrar, men knøini hjá mær tola tað ikki so væl, og tí gangi eg mest eftir sløttum. Tá er tað eisini gott at hava funnið aðrar mátar at vera [...] hitti eg nýggj fólk, og tað er eisini gott sosialt. Hevur tú tað betur likamliga og sálarliga við at vera virkin? - Ja! Serliga tað at svimja á sjónum og yoga eru góð fyri sál og sinn, samstundis sum tey

hvørja viku at fara í fyrru og seinnu pausu. – Tað er øðrvísi í kutaranum, har gera vit tað so, at ert tú fyrst í pausu í dag, so fert tú seinnu ferð í morgin. Vit hava greiðar avtalur, so tað er einki skeldarí [...] – Onkuntíð følir tú at tað blívur ov nógv, og tú kanst gerast stúrin, tá vit hava nógvan fisk. Men nú eri eg blivin von við arbeiðið, og hugsi at tað er í lagið um vit koyra tað í eskjur sum vit ikki [...] viku, men eg vildi aftur til fiskin. Eg saknaði høgu ferðina, um tú steðgar á gongur tíðin seint, men um tú hevur nógv at gera, gongur tíðin skjótt, og brádliga er klokkan er 16. Eg plagdi at arbeiða á

r hjá Trump, segði Peskov, at Russland hevur brúk fyri tíð at "greina" útsagnirnar hjá Washington. - Um og tá Putin forseti metir tað vera neyðugt, fer hann heilt sikkurt at gera viðmerkingar. /Ritzau/ [...] samrøðu við BBC sigur Trump, at hann er skuffaður av Putin, "men ikki liðugur við hann". Seinastu útsøgnirnar hjá amerikanska forsetanum, Donald Trump, um Russland eru álvarsligar. Tað sigur Dmitrij Peskov, talsmaður [...] havt fleiri útsagnir um truplu leiðina móti vápnahvíld í Ukraina. Í samrøðu við BBC sigur Trump, at hann er "skuffaður av honum (Vladimir Putin, red.), men ikki liðugur við hann". Stutt undan samrøðuni boðaði