* Nýt altíð bilin í staðin fyri at ganga, hvussu stuttur túrurin enn er
* Spill ikki tíðina burtur við gongutúrum
* Nýt allar pausur til at sita stillur
* Slappa av tá tú hevur frídagar og feriur - ger einki kropsligt arbeiði
* Syrg fyri at hava eina umbering klára um onkur vil hava teg við á ein gongutúr
* Um tú verður yvirtalaður at koma við ein gongutúr, syrg so fyri at tað bert verður hesa einu ferðina
* Gakk ongantíð longur enn tú er noyddur
* Nýt altíð lyft ella rullutrappur - ikki trappurnar
* Halt teg frá øllum kropsligum aktiviteti
* Hav tann hugburð at kropsligur aktivitetur er keðiligur, tápuligur og spill av tíð - og sig tað við øll tú kennir.
Kelda: Sunnhetsbladet
